女人们永远都在谈论减肥这个永恒的话题，尤其是产后妈妈。产后新妈到底如何瘦身呢?瘦身成功的妈妈最重要的是找到适合自己的方法，以下几点希望有适合你的！ 1、每天吃点柠檬 柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。 2、进餐时要专心 在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。 3、少喝含糖饮料 现在市面上...[详情]
新妈妈产后减肥应该用哪些方法?你的产后瘦身方法有效果吗?今天小编就来介绍几个产后快速瘦身的方法，赶紧来学习一下吧。 饮食习惯 我国素有产后坐月子的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，以备分娩与产后泌乳之需。所以，产后根本不需要大补特补。 产后应注意膳食平衡，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。新妈妈可适当多吃鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鲜水果蔬菜等高蛋白、高...[详情]
产后减肥一直是新妈妈们头疼的问题，到底产后该如何保持好身材呢?其实，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后瘦身还需要把握好时机。那么，产后减肥如何把握好时机呢?下面就跟着小编一起来了解了解吧! 产后减肥如何把握好时机 产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机。 月子期间不可减肥 女性在生产后，身体正...[详情]
产后尽早恢复苗条身材，这是许多爱美新妈妈关注的问题，小编推荐六大运动方式，不用过于剧烈，只要适合自己的体能，就能起到减肥瘦身的效果。 1.最悠闲的减肥运动散步 散步也能减肥，这对不喜欢高强度运动的新妈妈来说，一定是个好消息吧?没错，只要坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去5公斤左右的体重，一边走一边甩掉恼人的脂肪。 2.最热辣的减肥运动力量训练 现在林妹妹这样的弱质纤纤已经不流行了，健美才是更具power的魅力。力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快，身体自...[详情]
产后减肥不是你想减就可以减的，要想产后真正的减肥就必须要了解它的要点和方法，如果你连这些都不了解，那么你拿什么来产后减肥。所以还是先来了解一下这些相关常识再谈产后减肥吧！ 产后减肥三大要点 1、合理调整饮食 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2、树立正确观念 产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加...[详情]
新妈妈在生完宝宝之后，都需要一段时间来好好调理身体。不少朋友认为好的调养应该卧床不动，新妈妈应该适当的做运动更有益于身体。那么，下面我们跟着小编来详细的了解一下哪些减肥运...[详情]
产后减肥一直都是姑娘们心头上的一块心病，如果找不到方法治疗就会继续祸害着这些年轻的mm。好的，为了姑娘们的健康，小编也豁出去了，给大家伙分享一下产后减肥的一些相关技巧，希望可以帮助姑娘们治疗好这一个心病。...[详情]
产后肥胖一直是很多新妈妈们的烦恼，想靠节食来减肥，又怕影响宝宝的健康；运动减肥？又没有多余的时间，怎么办才好？不如试试饮食减肥方法吧，轻松变辣妈哦！...[详情]
现在的女人对自己的体形要求都很高，谁也不能忍受生完孩子后自己的身材走样。有的女性生完孩子就加入了减肥的大军，下面就让小编来说说产后减肥的方法。...[详情]
产后瘦身成了产后妈妈们的一个难题。什么样的方法在产后能够有效瘦身呢？让辣妈达人跟各位产后妈妈们分享一下产后哺乳瘦身的方法，帮助你快速瘦下来！...[详情]
难道生完宝宝后身材再也回不去了吗？别自暴自弃，只要产后减肥方法得当，瘦下去是迟早的事情。下面，小编教你怎么从运动和饮食方面着手，快速恢复身材做辣妈！...[详情]
有些人结婚之后一直都没有要孩子，估计是怕生完孩子之后身材走样吧。是的，一般情况下女性生完孩子之后都会有各种各样的肥胖，而且肥胖的原因有很多种，不同的原因引起的产后肥胖是不一样的。下面一起来看看你是哪一种肥胖妈妈吧。...[详情]
产后减肥方法多种多样，但如果你不正确选择很容易陷入减肥误区中，那产后减肥误区都有哪些呢?由于女性对身材要求高，很多产后新妈妈很快也加入减肥行列。但女性产后要如何保证健康前提下快速减肥呢?...[详情]
新妈妈产后哺乳期减肥方法是什么？进行母乳喂养和育儿的新妈妈，要根据自身情况酌情减肥，不可一味追求速度，今天小编就给大家介绍适合产后新妈的瘦运动。...[详情]
新妈咪产后减肥吃什么好？爱美的女性怎能让自己在产后变胖，用饮食来调理身子以及减肥瘦身是再好不过的方法，那么产后减肥怎样吃呢？下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
大多女性产后都会发福，满身的赘肉很难减掉。而且产后瘦身和恢复是十分苦难，还容易反弹，一旦不能坚持下去，体重又会重新回升。那么，产后妈妈如何减肥瘦身呢?今天，中国减肥网小编为大家分享了一些过来妈咪的瘦身经验，让产后新妈恢复少女身材。...[详情]
对于新妈妈来说，产后最重要的事情就是要如何重塑自己的身材，下面小编给大家分享个产后让脂肪永远远离你的方法，一起来看下吧。...[详情]
产后的身材走样成为新妈妈们最大的烦恼，其实减肥没有那么难，只要掌握方法，瘦身是很简单的，下面看看小编推荐的瘦身法，从运动、饮食到技巧都有介绍哦，快来看看吧。...[详情]
产后如何快速减肥，这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥，但是却又不不知道选哪种减肥方法，那么小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法，想做辣妈的你千万别错过哟！...[详情]
很多美眉都在抱怨生完孩子后身材就变走形了，于是各种减肥的办法都想出来了，但是哺乳期又不允许减肥过度，那么产后想要拥有好身材哺乳期要如何来减肥呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
生完孩子以后，很多妈妈就会开始打算减掉肚子上面的赘肉，让自己重新拥有完美身材，那么生完孩子如何减肚子效果最好呢？下面就跟小编一起来看看吧！ 一、健康合理进食 女人生孩子是非常伤身体的，那个时候体质会比较差并且对营养有很大的需求，由于不知道需求量，一些人就会猛补，结果就是肚子越来越胖。所以女人生完孩子以后一定要控制饮食，不能想吃什么就吃什么，可以有计划的定点定量摄入食物，也要多吃水果蔬菜。热量低的食物可以多吃，像是土豆、番茄、菠菜等等。这些食物不仅热量低吃了不会导致肥胖，而且里面的营养成分有助于脂肪的分解，...[详情]
每一个妈妈都是非常了不起的，经历了千辛万苦生个宝宝，但随后而来的产后发胖问题也是十分的棘手。看看身边都是苗条的辣妈自己甚是羡慕，其实不用羡慕，你也完全可以做辣妈。今天小编...[详情]
大多女性产后都会发福，满身的赘肉很难减掉。而且产后瘦身和恢复是十分苦难，还容易反弹，一旦不能坚持下去，体重又会重新回升。那么，产后妈妈如何减肥瘦身呢?今天，减肥小编为大家分享了一些过来妈咪的瘦身经验，让产后新妈恢复少女身材。 产后减肥1.合理安排饮食 减肥最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂稿热量的东西，每餐吃个八分饱就可以了，要保持营养的均衡。科学、合理的安排好饮食，使营养和消耗能动态平衡，这样既能满足产后恢复身体的需要，又能给宝宝供应充足的营养。在产后的42天内不要节食，此时身体还没有恢复到孕前的...[详情]
产后如何减肥是妈妈们最头疼的问题，想尽一切的减肥方法但最终结果还是不如人意。下面，就教你产后减肥技巧，尽快的做个时尚辣妈。 1、奖励自己 在减肥过程中，可以定制一些奖励规则。例如每天早上体重有减轻，你就在自己的扑满投进五十元或一百元。投多少可以自己决定。直到扑满投满为止，你可以打破然后把钱去买一件新衣服或者是其他东西作为奖励自己。同时，你也达到了你想要减肥的目标了。 2、睡得更多 研究表明，更多的睡眠能让你的心情平静，新陈代谢稳定，并且帮助你燃烧脂肪，达到减肥目标。睡后精神也大好。 3、每天提醒自己 生活...[详情]
产后肥胖是必然的现象，即使像凯特王妃那样在怀孕期间没有暴肥，也还是会比怀孕前丰腴一些。如果不掌握一些产后减肥小妙招，再加上坐月子期间摄入了过多的热量，产后肥胖的问题就会一发不可收拾。所以爱漂亮的新妈妈们赶紧来学习几个产后减肥小方法，让自己毫无压力地变身辣妈。 一、解决水肿、便秘的难题 新妈妈产后都会有不同程度的水肿，这时最重要的任务就是消除水肿。薏仁是消除水肿的好帮手，薏仁水、薏仁粥都是不错的选择哦。 另外，新妈妈还会有便秘的烦恼，一旦便秘体内的脂肪就会更加难以消除。所以治愈便秘也是产后减肥的一个重点。燕...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥人群
