对于现在的很多人来说,晚上的生活更加精彩。半夜特别喜欢去夜市吃夜宵,熬夜不睡觉。最后发现体重以肉眼可见的速度飙升,身材走样,也带来了很多身体上的问题。
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意识到这个问题后,很多人决定做出改变,放弃精彩的夜生活和小吃摊,决心通过跑步减肥。然后,很多人每天花一个小时以上的时间坚持跑步,付出很大的努力和决心。但是,尽管他们坚持这样做,他们也质疑在:每天跑步减肥是否有任何效果。什么时候可以瘦一点?
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如何回答这个问题?因为其实有的人是通过跑步成功减肥的,有的人根本没变,体重甚至在上升。同样的练习,结果完全不同。有什么问题?从跑步的能量消耗来看,每晚跑一小时绝对能达到减肥的效果。
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但也有一些无形中阻碍减肥成功的因素,比如坚持跑步但不控制饮食。运动的时候吃喝碳酸饮料,奶茶,高烧油炸食品,烧烤,跑步消耗的热量被控制不住的吃回来,减肥肯定是无效的。这就是原因,尽管每天都跑步,但他并没有减肥。
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所以,当有人鼓吹跑步减肥无效时,不要轻易被误导。他们不减肥是因为他们不自律,而不是其他原因人。如果你想通过跑步减肥,赶快行动吧!坚持跑步,调整饮食,就能减肥,看到效果。
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