腿粗是什么原因造成的？有什么办法可以瘦腿

引导语

　　腿粗就是腿部囤积了大量的脂肪吗？答案是"NO!"

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　　腿粗是指腿部堆积了大量脂肪?答案是‘不!’

　　脂肪堆积只是腿部增厚的原因现象之一。随着年龄的增长，很多因素都会导致腿变粗。这一次，我想介绍一下腿粗的原因，以及如何应对。

　　1.浮肿导致的双腿变粗

　　腿粗的原因很多，浮肿就是其中之一。

　　原因，如站着，伏案工作等。会造成大量淋巴液、湿气、毒素等。堆积在你的腿上。长此以往，我的腿都肿了。

　　为了避免腿部浮肿，要养成少盐、清淡饮食、多运动、温水泡脚的好习惯。

　　2.臀部下垂导致的双腿粗壮

　　随着年龄的增长，臀部和腹部的肌肉群开始变得松弛，导致整个臀部肌肉群变形下垂，从而出现大腿粗腿短的现象。

　　建议在日常生活中增加腹部和臀部肌肉的拉伸运动，不仅可以收紧臀部肌肉，防止臀部下垂，还可以燃烧促使，瘦腿周围的脂肪，显著修剪身体。

　　推荐的锻炼方法有深蹲、伸腿等。

　　3.盆骨歪斜导致的腿部变粗

　　日常生活中有很多不良习惯，比如驼背、身体重心偏移等等。持续一段时间，会诱发骨盆歪斜，然后下体血液循环受阻，臀部肌肉变形，最后下体肌肉变形，腿粗。

　　建议多注意自己的体态，既能改善全身血液循环，又能抑制腿变粗变丑。

　　4.脂肪堆积

　　吃得多，锻炼得少，会在身体上堆积大量脂肪，腿部也不例外。

　　为了身体健康，请制定合理的饮食，保证充分的运动，以达到减肥瘦腿的效果。

　　腿粗严重影响身体的美观。从现在开始，按照以上方法多做调整，这样可以瘦腿，保持身材苗条。

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