下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双腿变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖，就留意以下...[详情]
健康减肥是我们每个肥胖之人追求的至上目标，因为在减肥之路上有很多人把健康丢失了!有的人因为减肥患上了厌食症，有的人为了快速减肥而进行手术，险些丧命于手术台!那么如何才能 健康...[详情]
肚子为啥长赘肉？ 原因1活动力差 运动要达到一定的强度才会有效，想要知道运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。 原因2便...[详情]
减肥为什么总是失败呢？有过减肥经历的妹纸，肯定都曾经尝试过失败的滋味吧！减肥失败了不可怕，可怕的是你不知道为什么失败哦！其实减肥的最主要目的让你更加健康，中国减肥网小编为...[详情]
人到中年，大腹便便，俗称啤酒肚、将军肚、游泳圈、备用胎里面装着的是沉甸甸的脂肪。 人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪储存起来。 人到...[详情]
如果你肥胖到了一定的程度，对于过度肥胖的你来讲，一般的饮食和运动方法是没有效果的，这个时候的你就可以尝试通过手术来减肥了。对于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人来...[详情]
想要减肥成功，只要把握好这些减肥方法，就能瘦得减肥瘦得漂亮，一辈子都不反弹。下面，从日常生活开始，坚持这些减肥方法，让你做一辈子的瘦子。 一、当天的 疲劳 当天就纾解 学习、...[详情]
瑜伽中有很多的体式，可以有效减掉腿部的肌肉和脂肪，专业的瘦腿瑜伽可以有效缓解腿部的肌肉紧张，经常锻炼瑜伽可以促进腿部血液循环。下面的三个瑜伽体式简单效果却不简单。 1、下犬...[详情]
水肿是虚胖的罪魁祸首，怎样消除水肿？只有找到水肿根源，才能更有效地消除水肿。下面揭密水肿4原因，帮你彻底赶走虚胖。 1.荷尔蒙和药物 女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔...[详情]
拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦。 一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐...[详情]
通过健康的饮食及锻炼能让你拥有更苗条的曲线并甩掉腹部脂肪。但是特定的营养物质则能帮你让腹部脂肪燃烧得更快更有效。定期通过调味品及食物合理摄入下面提到的下述十种营养素能帮助...[详情]
想要得到一个性感的美背，除了要做坚持做瘦背运动，让背部没有赘肉之外，美好的背部曲线以及背部的保养也很重要，只有这样才会让性感和美丽共存于你的后背，等到夏天穿裙子的时候，就...[详情]
想要减肥成功，只要把握好这些减肥方法，就能瘦得健康瘦得漂亮，一辈子都不反弹。下面，从日常生活开始，坚持这些减肥方法，让你做一辈子的瘦子。 一、当天的疲劳当天就纾解 学习、工...[详情]
变胖第一阶段：毕业离校 毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食...[详情]
正值春夏之际，我们穿的衣服越来越薄，身体曲线自然也就明显展示在众人眼前。女性最能吸引眼球的部位，臀部是当之无愧。由于我们自己经常看不到自己臀部，就很容易疏忽这个部位，从而...[详情]
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成虚胖。虚...[详情]
很多减肥的MM说自己喝水也发胖。水的热量为零，按理说喝水不会发胖，那究竟是什么原因呢？下面专家解密喝水也发胖的真相，赶紧看看吧。 喝水也发胖？听起来就跟人若倒霉，喝水也会塞牙...[详情]
据英国媒体报道,美国一份研究表明,饭前喝水可以帮助人们减肥。 美国弗吉尼亚州的科学家在对48名55-75岁的老年人进行为期12周的研究后发现,餐前喝两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅体重。...[详情]
一天三餐是提供人体每天所需热量的比较条件，但是三餐也是影响身体脂肪含量的一个重要因素，可见合理的三餐重要性，下面小编就要推荐给大家几个减肥方法，帮助大家正确认知三餐热量应...[详情]
很多女生都因为身体发胖而烦恼。一方面，她们觉得脑力劳累时特别容易感觉饥饿，不吃不行;另一方面，她们觉得肚子上特别容易长肥肉。这是为什么呢? 其中当然是有道理的。秘密就在于大脑...[详情]
在任何一个有关减肥的话题里面，少吃似乎更有帮助。但是美国糖尿病协会在24日于芝加哥举行的会议上，公布一项针对身高体重对身体肥胖度影响的最新调查显示，吃饱早午两餐，相比一日之内少食多餐更有助于减肥。 关于减肥的这项新发现可能会对美国人产生重要的帮助，因为美国人有超过三分之一的成年人是极度肥胖的。 这项研究跟踪了54名肥胖人士12个星期。他们之中每天吃饱两顿早午餐的人，体重指数平均下降1.23点，而少食多餐的人仅下降了0.82点。 一天吃饱两顿正餐的人的肝脏脂肪含量有了更大幅度的下降，相比那些少食多餐的人，后...[详情]
Beyonce、Jennifer Lopez这样的身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。 标签：...[详情]
你知道吗?那些总是不小心就喝下肚的甜味饮料与汽水，因为顺口好喝，饮用量总是比喝茶或喝水时要来得多。好喝的理由大致上就是因为砂糖。而且习惯了这些饮料后，会对砂糖产生依赖，越...[详情]
早餐是一天中最重要的一餐，那么对于减肥的人来说，早餐更不能忽视，合理的早餐营养搭配，不仅不会给减肥增添负担，还能帮助身体的脂肪在一天中更加充分的燃烧，下面，就和我一起来学学六款营养减肥早餐吧！ 减肥早餐：苹果通心面 材料：苹果1/3个，通心粉80克，瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。 做法：通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。 减肥早餐：黑芝麻糙米粥 材料...[详情]
Step 1：打扫房间的时候拉伸一下 擦地板的时候，双腿跪地，上身俯下，并与地面保持平行，两手撑直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一边用右手擦拭地板，一边往上提起左腿，绷直拉伸，而着...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
