50.2％的大学生运动量不足，体重偏轻的为23％，超重肥胖率为13％。其中女生体重偏轻者超过1/3，高达35.1％，大学生中，29.5％的人主要靠节食减肥。昨天，由卫生部和中国记协主办的“中国健...[详情]
随着减肥潮流的袭来，一些体型均衡的MM们也加入减肥大流，但你知道吗？身体过瘦极易引发下面六种疾病。...[详情]
想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。 关键词：减肥吃...[详情]
过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。文章告诉你哪些食...[详情]
1、错误观点少吃一顿 正确做法少食多餐 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥...[详情]
都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖是可以减肥的。 吃糖可以让我们感觉快乐 甜味是人类出生后首先接受的味道...[详情]
点击图片进入下一页 春季减肥必戒的七种食物 1、西点 西点热量非常高，且大部分来自脂肪。另外，大家常喜欢把奶油与果酱涂在西点上吃，这样热量又要增加了。 2、油条 油条的脂肪...[详情]
相信很多减肥的女性都知道在需要减肥的部位裹上厚厚的保鲜膜后进行剧烈运动减肥。那裹保鲜膜真的能减肥吗？...[详情]
晚上八点后不可以吃东西?喝软饮料就不会发胖?在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果?《时代》杂志披露了10个日常生活中易犯的错误观念，快来...[详情]
感觉自己越减越肥?警惕身体缺乏维生素引起的水肿,健康减肥很重要,保证正常基础代谢,减肥事半功倍....[详情]
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大! 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间...[详情]
减肥 学中所说的溜溜球效应，即减肥反弹。主要指的是病人历经减了又肥，肥了又减的不当减重过程，而造成一个极不容易减肥的体质 ，其过程就如在玩 溜溜球 一般，体重上上下下，...[详情]
瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身？ 瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还...[详情]
错误1：不切实际的期望 电视上播的减肥达人也许会刺激人们减肥，但是同样他们设下了不切实际的减肥期望值。仅仅因为电视上的某个人一周减掉10磅并不意味着那是安全的，健康的，...[详情]
运动了却不见瘦？有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注意哦。 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须...[详情]
1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食 很多MM会惊讶：啊?推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗?确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。 但是相信各位都有这样的经历，每天...[详情]
导语：瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身？其实运动减肥也有盲点，一起来看看吧。 盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也...[详情]
谁都知道运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖，可是能够真正抗拒得了偷懒和贪吃诱惑的人却没几个，所以这次要告诉你如何在生活习惯中做些小改变，也能神不知鬼...[详情]
1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。...[详情]
淀粉一度被认为是导致肥胖的头号犯人，减肥的姐妹们可以说是一听到淀粉就咬牙切齿啊！今天中国减肥网的小编就要为”淀粉“正身啦，减肥千万不要恐惧”淀粉“哦...[详情]
人流减肥在越来越多的年轻女性中风行，人流无痛，那么就等于无伤害吗？人流减肥到底对女性伤害有多大？...[详情]
为了赶紧瘦下来，完美迎夏你是不是正在积极施行你的运动减肥计划呢？可是汗没有少流，罪没有少受体重确实扶摇直上。这可能是因为你没有用对的减肥方法哦。下面，中国减肥网小编就带你...[详情]
有一些食物是绝对不可在减肥期间空腹吃的，这样不仅不会有减肥的效果还会对身体有一定的影响，比如空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。...[详情]
许多姐妹们会选择节食减肥方法，但是不少人越减越胖，或者短时间瘦下去后又反弹。若想通过饮食减肥成功，在开始你的节食减肥计划前，不妨先看看，节食也不...[详情]
跑步是一种有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。 跑步减肥的方法。 1.面朝前方。跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
