冬季该怎么减肥，既能瘦身消浮肿，还能预防感冒

引导语

　　进入寒冷的季节以后，困扰着女孩子们的臃肿肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果放任不管，很可能造成肥胖、减肥困难以及免疫力低下等状况，对爱美的女孩子来说非常不友善。因此

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　　进入寒冷季节后，困扰女生的肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果任其发展，很可能导致肥胖、减肥困难、免疫力低下，对爱美的女生非常不友好。所以，引入一些高质量的生活方式，不仅可以减肥消水肿，还可以预防感冒。

　　1.注意保暖

　　根据天气变化及时增减衣服，尤其注意脖子和脚踝的保暖。温暖的环境可以保证良好的身体环境，具有基础代谢，既能抑制肥胖，又能促进排毒，减轻疼痛。

　　另外，要告别冷食，多吃温热的食物，有助于温暖身体，获得促进循环、改善新陈代谢、增强免疫力的功效。

　　2.避免穿太紧的服装

　　天气变冷，人们会穿更厚的衣服。为了避免臃肿的外表，很多人选择穿紧身衣，这是一种非常错误的生活方式。很可能会限制血液循环，不仅会减缓新陈代谢，还会让大量毒素堆积，最终诱发肥胖和疾病。

　　即使在隆冬季节，着装也要尽量宽松，为身体提供一个快速循环的条件，可以快速燃烧脂肪，保证排除毒素等。对减肥和健康有很强的作用。

　　3.多吃一些可以促进血液循环的食物

　　健康饮食不仅是强身健体的基础。最重要的是，合理的饮食还可以改善血液循环，增加新陈代谢的速度。它不仅能强身健体，还能增强免疫力。

　　帮助改善血液循环的食物有：豆制品、鳗鱼、栗子、南瓜、黑豆等。

　　冬季健身减肥不仅仅是限制饮食这么简单，相反，饮食限制不当会减缓新陈代谢，诱发肥胖，促进易肥胖体质的形成。

　　养成上述三种生活习惯，可以改善全身血液循环，不仅加快全身新陈代谢，还可以强身健体，抑制肥胖，燃烧脂肪，远离疾病。

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