自制中药瘦身药包，改善易胖体质更轻松

引导语

　　现在的生活方式让越来越多的人成为上班族，整日三点一线地生活，在办公室一坐就是一整天。缺乏足够运动量的人生是圆润的。想要减肥首先就要改善自己的易胖体质。

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　　1，荷叶

　　荷叶凉、苦、涩。中药的功效是生发、清阳、凉血、止血。在夏季和炎热的季节，取适量的干荷叶，与温热的草药混合，用水浸泡或煮茶，可以解渴、除烦、清心泻火。荷叶生长在水中，所以它含有水的清凉。使用时，必须与温药配伍，否则会伤脾胃。

　　同时，荷叶具有健康的特性，可以降低血脂，具有减肥、抗衰老和抗氧化的功效。失败者可以选择这种药来改善体质，达到减肥的效果。

　　2，陈皮

　　陈皮是一种通过加工、干燥、贮存桔皮得到的药材，属于理气类。陈皮性温，味苦辛。中医的主要功能是健脾理气、燥湿化痰。肥胖的人身体里经常有痰湿。俗话说，“瘦的人有更多的火，胖的人有更多的痰。”

　　这是指感冒时喉咙里不能咳出的痰。平时无症状时，痰湿只潜伏在体内。一旦身体抵抗力差，痰湿就会发热，导致肺部和气管的各种并发症。因此，对于肥胖人群来说，化痰祛湿是第一步。

　　3，冬瓜

　　没几个人应该听说过冬瓜也是一种药材。事实上，中医所说的是药食同源，有许多可食用的食物，也可以分为药材的范围，有不同的作用。从中医的角度来看，冬瓜微寒、甘甜、清淡。就功效而言，它更适合体质肥胖的人:功效是清热利湿，生津化痰。

　　肥胖的人痰多、湿重，积聚在体内不易排出，久而久之会发热，所以多吃冬瓜，清热化痰，利尿除湿。另外，冬瓜几乎没有热量，因为它属于植物，纤维含量不低，可以吃饱，而且价格也不贵。为什么不适合节食者?

　　4和茯苓

　　茯苓是生长在松树上的真菌。茯苓性温，味甜而淡。能有效利尿除湿，健脾宁心。痰湿体质的人会烦躁不安，心慌，因为痰湿不能排出，热是郁结生的，热则冲昏头脑。

　　茯苓是一种可以治疗单纯性肥胖、排水除湿和水肿的药材。此外，在临床实践中还具有镇静和降血糖作用。因为自己体内含有多糖类物种，可以增强免疫力;因为它的甜味，它可以减少胃酸的分泌，有效地预防胃溃疡。

　　5，山楂

　　大家都很熟悉山楂这个词。天气变冷了。走在街上，一声“卖糖葫芦”，不禁勾起很多人的童年回忆。没错。山楂是最简单的糖葫芦的主要成分。在传统的中药中，山楂性质温和，尝起来又酸又甜。是消食化积的良药，尤其擅长治疗因吃肉过多引起的消化不良。

　　由此可见，山楂也有一定的降血脂作用。家里有三个高病人，可以参考山楂，一种实用的药材。

　　6，薏苡仁

　　常听到关于薏苡仁的相关食品，如红豆薏苡仁米粉、银耳薏苡仁粥等。然而，薏苡仁也是一种药材。虽然它能利尿除湿，但不能单独食用或随意混合食用。因为薏苡仁的药性很凉，不经过适当的加工，多吃是有害无益的。

　　例如:红豆和薏苡仁粉，必须用红豆。普通的红豆不能中和薏苡仁的凉意，也不能起作用。长期使用会导致冷空气进入室内，并导致更多的疾病和更少的影响。当然，如果全面管理也有效的话。

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