由于胃肠功能不良,许多人患有腹部肥胖。过多的肠道内毒素和油脂会造成大肚子,长期便秘会造成大肚子,消化缓慢也会造成大肚子。因此,为了使腹部苗条,有必要燃烧腹部的皮下脂肪,调整肠道环境,清理肠道。
这次,我想介绍一些按摩腹部的方法,不仅可以促进胃肠蠕动,排出多余的毒素,宿便和废物,还可以提高肠胃的循环代谢率,从而达到减肥和防止肥胖的双重效果。
适当的按摩可以刺激肚脐周围的穴位,激活小肠和大肠,促进肠道内积聚的废物和水分的排出。
小肠在肚脐下。当肚脐周围被触摸变硬或变冷时,小肠的功能开始减弱。
饮食经常不均衡、睡眠时间短的人容易出现小肠功能减弱的情况。
一旦小肠的功能减弱,血液和淋巴液的流动将会恶化,从而使身体变得寒冷并减慢新陈代谢。小肠会膨胀,导致腹部肥胖。
所以如果你想让你的腹部变得更小,你需要找到一些方法来改善肠道运动和促进脂肪燃烧。
按摩改善腹部肥胖
在肚脐周围进行顺时针旋转按摩
平躺,膝盖向上弯曲。然后用食指、中指和无名指从10点钟开始顺时针方向推,每次按摩腹部周围5到6秒钟。一天按摩几次。请注意,按摩时屏住呼吸。
刺激穴位促进排毒和改善新陈代谢
按数字顺序刺激穴位
平躺,膝盖向上弯曲。用中指腹,按胶片上的数字顺序,轻轻按压腹部的每个穴位5-6秒,一次按摩三次。这种穴位按摩不需要屏住呼吸。
穴位介绍。请比较图片中的点。
穴位1.改善血流的位置
按压此位置可改善血流,促进废物排出,可有效消除腹部肿胀。
穴位2.促进肠胃蠕动
此穴位可激活肠蠕动,促进废物排出。
穴位3.提高新陈代谢
肚脐下的这个穴位可以改善全身的新陈代谢,帮助瘦体的形成。
穴位:有助于燃脂
肚脐正上方的穴位不仅能促进胃肠蠕动,还能促进脂肪燃烧。它适合想减肥的人按摩。
坚持每天进行腹部按摩和穴位按压,可以有效增加肠道力量和新陈代谢。它不仅有益健康,还能清理肠道,促进脂肪燃烧。
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