腹部怎么减肥快，消除大肚腩的有效小技巧

引导语

　　现在很多女生都把减肥挂在嘴边，但是真正减肥成功的又有多少呢？今天我们来了解一下腹部怎么减肥快吧。

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　　久坐锻炼较少，现在很多人都有腹部肥胖的问题，那么可以做些什么来瘦身腹部呢?让我们来了解一下。

　　1。工作时燃烧脂肪

　　在办公室，用一个大平衡球代替办公椅。因为当坐在平衡球上时，身体需要不时地调整平衡，它一天可以消耗260卡路里。

　　2。每周两天不要吃淀粉。

　　米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，淀粉是热量的来源。每周两天只吃蔬菜、肉和水果，给身体脂肪一个燃烧的空间。

　　3。当你贪婪的时候，你应该抑制吃零食的冲动，尤其是当你在夏天忍不住吃冰淇淋和喝冷饮的时候。这个时候先嚼口香糖。即使你忍不住，你也会比不嚼口香糖时少吃10%。

　　4。降低卧室温度

　　睡在凉爽低温的卧室会让你的身体消耗更多的热量，19度是理想的温度。

　　将辣椒放入菜肴中，可加快新陈代谢23%，并有助于燃烧的脂肪。许多MM喜欢在夏天吃辛辣的食物，这肯定比冬天吃辛辣的食物更提神，而且会燃烧脂肪。

　　将辣椒放入菜肴中，可加快新陈代谢23%，并有助于燃烧的脂肪。许多MM喜欢在夏天吃辛辣的食物，这肯定比冬天吃辛辣的食物更提神，而且会燃烧脂肪。

　　6。根据统计数据，处于压力中的女性比处于平静中的女性少消耗104卡路里。

　　7。少喝“冰啤酒”是一个很好的选择，可以缓解夏天的炎热，但是喝了两瓶啤酒后，身体的脂肪燃烧速度会降低73%，所以每个人都应该尽量少碰它。

　　8。如果你能移动，不要安静。

　　接听电话时，边走边聊。当你用手机收发邮件时，站起来而不是坐着。如果你能走楼梯，就不要乘电梯。这些日常小动作会让你燃烧更多的脂肪。

　　9。10分钟的适当锻炼将会加快下一个小时的新陈代谢速度。为什么不呢?

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