产后大肚子怎么减最有效，四招助你恢复产前的苗条身材

引导语

　　产后身材走样是最让新手妈妈们焦虑的问题，而有这种焦虑是人之常情，毕竟看着自己从怀孕前的苗条身材走向日益肥胖的道路，心里落差太大。那该怎么做才能恢复产前的身材呢？

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　　多原本身非常苗条的女性在分娩后开始变瘦。一旦苗条的身材没了，整个人就越来越臃肿，尤其是肚子上的脂肪越来越多。

　　腹肌也开始变化，变得有点松松垮垮。大多数女性产后腹部会变得臃肿，但有些女性产后修补时间很短，身体会恢复，而有些女性一直患有产后肥胖，仍然不知道如何有效消除腹部脂肪。这里有一些建议给处于这种情况下的女性，

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　　首先要保持良好的心态，等待合适的时机开始减肥。刚生完孩子的女性还很虚弱，不适合减肥。这个时期减肥容易适得其反。而且，这些赘肉已经持续很久了，不可能一下子让它消失。所以在产后恢复期间，首先要耐心调理，然后再制定计划。

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　　第二，坚持母乳喂养。现在，许多年轻母亲不愿意母乳喂养婴儿。但是母乳喂养对妈妈消除腹部脂肪很有帮助。母乳喂养可以快速燃烧脂肪，从而减少他们胃里的脂肪。

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　　第三，多吃水果和蔬菜，或多喝清热解毒的饮料，让促使能够解毒。新陈代谢快可以更好的排出体内毒素，是减少腹部脂肪的好办法。

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　　第四，借助腹带收紧腹部的脂肪，腹带可以改善身体姿势，使松弛的腹部逐渐恢复到原来的样子。但是需要注意的是，在使用腹带时，一定要使用正确的方式。用腹带束紧腹部是短时间内无法完成的，必须长期坚持才能看到明显的腹部效果。

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　　去除腹部多余的脂肪并不难。最重要的是要有耐心，掌握方法。

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