一般情况下,女性怀孕后体重肯定会增加,但生完孩子后体重不会一下子下降,身体也不会完全恢复到产前状态。
一般来说,女性分娩后的体重可能比怀孕前重5公斤左右,包括乳房、子宫和一些脂肪的重量增加。产后的脂肪有很大一部分堆积在肚子上,所以产后瘦肚子就成了很多刚分娩完的女性朋友的目标。其实减少产后肚子和正常肚子最有效的方法就是饮食和运动相结合。
来源: 图虫作者:25934568178083444
先说产后减胃的方法,主要包括以下:
第一,纯母乳喂养
母乳喂养不仅能为宝宝提供最好的营养,还能带走孕期积累的多余脂肪和多余热量,一举两得。母乳喂养是母亲减脂的好机会。在产后的三个月内,母乳可以带走母亲积累的大量脂肪。
源:站冷
二、专业收缩带的使用?
产后使用腹带是女性恢复体型的有效物理方法。特别是在汉方使用含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药的功能性腹带,不仅有助于减轻腹部重量的双重效果,而且对产后子宫扩张、产道和生理恢复也有很好的作用作用。
源:站冷
第三,合理饮食
产后不要暴饮暴食,尤其是坐月子期间。不能天天大补。荤素搭配,合理饮食,这样不仅奶量会增加,而且不易发胖。在这个月里,你可以多吃清淡的食物,适量吃猪蹄、排骨、鸡鸭。
来源:图虫作者:574254444444444。
第四,适当的锻炼
产后恢复一段时间后,要有选择地做一些有利于产后减肥的运动,选择一些强度较小的瑜伽,可以帮助恢复体型,优化身体线条。
源:站冷
本文链接:http://www.qingteng168.com/jubu/32455.html,转载请保留链接。
年龄增加,肥胖的问题随之而来。纵观全身的肥胖状况,腹部肥胖最为严重。...[详情]
拥有一个大肚腩是很苦恼的一件事情,然而在生活中这样的人却不在少数,都想着把大肚腩减下去,不是没有找对方法就是坚持不下去。那有没有简单有效减肚腩的方法呢?...[详情]
对于一些爱美的女性朋友来说,腿和肚子如果出现了发胖的情况是非常令人苦恼的,所以今天就来给大家分享瘦腿瘦肚子的运动方法有哪些?下面一起来看看吧!...[详情]
虽说肚子上的肉肉是幸福肉,但是它实在是影响一个人的颜值,使人不能穿漂亮的衣服,也容易给人带来不好的第一印象。今天来给大家说3个减肚腩肉方法,下面一起来看看吧!...[详情]
由于长时间一直都坐着,很容易就会有小肚子。久坐的上班族的腰腹往往更容易堆积脂肪,也更难消耗。那么如何瘦小肚子呢?下面就有几个瘦小肚子的方法,快学起来吧!...[详情]
现在的年轻人之所以会有小肚子,就是因为大多数年轻人都是久坐不动的上班族,平时运动较少。所以今天来给大家介绍几种简单的减肥方式,帮助大家更好的减掉肚子上的赘肉。...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。