绝不要做这几件事，不然就会有肥腻的大肚腩

引导语

　　肚子肥胖非一朝一夕，但如果染上错误的生活习惯腹部就一定会越来越胖。也许20岁的时候看不出错误习惯给腹部曲线带来什么影响，但30岁以后就会越发的明显出现腹部肥胖的状况。因

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　　肥胖不是一蹴而就的，但如果你的生活方式不对，你会越来越胖。可能20岁的时候，看不到错误的习惯对腹部曲线的影响，但是30岁以后，腹部肥胖会越来越明显。所以，无论你多大，都不要做这些事情来阻止腹型肥胖向你走来。

　　1.长时间坐着

　　平时很懒，总是喜欢坐着，尤其是吃完饭后，习惯性的坐着休息。这些习惯很容易导致肥胖，尤其是腹型肥胖。

　　久坐严重影响腹部和下半身的血液循环和代谢速度，为脂肪堆积和水肿提供机会。

　　建议每半小时起床活动几分钟，帮助身体疏通血液循环，然后促使全身热量消耗就可以达到抑制肥胖的效果。另外，要纠正饭后马上就坐的不良习惯，饭后适当运动十五分钟，以减缓饭后血糖水平的上升速度，防止脂肪生成。

　　2.不使用上半身的肌肉群

　　不管是站着还是坐着，都不习惯使用上半身的肌肉，总是驼背，害羞的姿势。

　　这样随意的姿势，不仅会扭曲上半身的肌肉，还会降低肌肉的活力，最终导致上半身、腹部、内脏周围的肌肉崩溃。长此以往，就会出现腹型肥胖和腰部增厚。特别是三十岁以后，肌肉松弛的状况会变得更加严重。

　　平时保持直背的姿势，收紧整个上半身的肌肉，防止肌肉变松，内脏下移，避免腰腹肥胖。

　　3.不喜欢喝水

　　不喜欢喝水，会导致缺水，当身体缺水时不仅会降低新陈代谢的速度，还会降低胃的蠕动，最终导致便秘和消化不良。肠道堆积过多的废物也会导致腹部肥胖。

　　建议养成喝温水的好习惯。建议分次慢饮每天2升温水，不仅可以燃烧脂肪，消除促使，大腹便便，还有助于瘦体质的形成。

　　改掉以上三个错误的习惯，可以杜绝肥胖。肚子瘦还没想好怎么快速学习的人。

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