在谈论告别大腹便便的方法之前，首先要了解大腹是如何出现的，这样才能有应对的依据，获得更显著的效果，避免腹型肥胖的复发。
肚子大的原因和：的治疗方法
1.囤积了大量的脂肪
腹部周围堆积过多的皮下脂肪是腹部肥胖的主要因素。
：的治疗方法
控制饮食，不要暴饮暴食。少吃高热量食物，不能吃宵夜。
除了控制饮食之外，还要多做有氧运动，帮助提高全身的脂肪燃烧率，进而获得减少腹部脂肪，瘦身腹部的效果。
2.腹部的肌肉群变得松弛
肌肉群的放松会使腹部肌肉群变得松弛，同时也会使腹部脂肪层更加突出，这是造成大肚子出现的重要因素。另外，肌肉群松弛也会造成内脏下垂，也会造成肚子大。
：的治疗方法
多做一些关于腹肌的专项练习，这样可以收紧松弛的肌肉，同时收紧脂肪层。不仅如此，当腹肌变得紧绷时，还能帮助内脏回到原位，减轻腹部的负担。
当腹肌变得紧致，脂肪层和内脏恢复，就可以获得非常显著的瘦腹效果。
3.肠道内囤积宿便和毒素
肚子胖也与肠道环境和肠道废物有关。便秘和毒素堆积会使肠和腹部增大，导致腹部肥胖。
：的治疗方法
增加运动量，带动肠胃蠕动，加快大便和毒素的排除，达到瘦腹的效果。
多吃能改善肠道环境、改善胃蠕动的食物，不仅能缓解便秘，还能消除促使，大量毒素，消除大肚子的效果显著。例如，富含食物纤维的蔬菜和杂粮以及富含乳酸菌的酸奶和泡菜
了解肥胖的原因，有针对性地进行调整，可以更好地改善问题，同时从根本上避免肥胖的复发。
本文链接：http://www.qingteng168.com/jubu/32574.html，转载请保留链接。
年龄增加，肥胖的问题随之而来。纵观全身的肥胖状况，腹部肥胖最为严重。...[详情]
拥有一个大肚腩是很苦恼的一件事情，然而在生活中这样的人却不在少数，都想着把大肚腩减下去，不是没有找对方法就是坚持不下去。那有没有简单有效减肚腩的方法呢？...[详情]
对于一些爱美的女性朋友来说，腿和肚子如果出现了发胖的情况是非常令人苦恼的，所以今天就来给大家分享瘦腿瘦肚子的运动方法有哪些？下面一起来看看吧！...[详情]
虽说肚子上的肉肉是幸福肉，但是它实在是影响一个人的颜值，使人不能穿漂亮的衣服，也容易给人带来不好的第一印象。今天来给大家说3个减肚腩肉方法，下面一起来看看吧！...[详情]
由于长时间一直都坐着，很容易就会有小肚子。久坐的上班族的腰腹往往更容易堆积脂肪，也更难消耗。那么如何瘦小肚子呢？下面就有几个瘦小肚子的方法，快学起来吧！...[详情]
现在的年轻人之所以会有小肚子，就是因为大多数年轻人都是久坐不动的上班族，平时运动较少。所以今天来给大家介绍几种简单的减肥方式，帮助大家更好的减掉肚子上的赘肉。...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
