晚餐应该清淡,饭后稍微运动一下
想要平腹细腰,首先要控制饮食。尤其是晚餐要尽量少吃,清淡饮食。晚饭后半小时可以做运动。夹住臀部,整个背部贴在墙上,臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能贴在墙上。几分钟后,腰部会觉得很累。每天坚持15分钟,一个星期就能看到效果。这样不仅会让腰变细,还会让腿、脖子、脸变细。
来源: 图虫作者:236411604407814410
绕着瘦瘦的肚子扭腰
这个动作可以中午练,也可以晚上练。站起来扭腰100次(类似肚皮舞的扭腰,需要用腰力而不是腿或背力),只要每天坚持,很快就能看到瘦身效果!
来源: 图虫作者:2363898974311510
用粗盐洗澡
粗盐让作用,汗津津的,会排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋原盐。洗澡前,将一杯粗盐和一点热水混合成糊状,然后涂在腹部。10分钟后,用热水冲洗掉原盐,或者按摩后冲洗掉,然后开始洗澡。也可以在手掌上撒一汤匙粗盐,洗澡后直接按摩腹部,但注意不要用力过猛,以免损伤皮肤。
来源: 图虫作者:23641971277。
每天按摩瘦肚子
按摩腹部这是一种常用的腹部减肥方法,它利用按摩促使减少肠道对营养物质的吸收,促使血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘,达到减肥的效果。以肚脐为中心按摩,腹部打上问号,沿着问号按摩,先右侧,再左侧,每次30-50次,每天一次。
来源: 图虫作者:57405768。
不同的方法适合不同的人,所以你可以根据自己的实际情况选择自己的瘦腰方法,从而达到最好的效果。
本文链接:http://www.qingteng168.com/jubu/32707.html,转载请保留链接。
年龄增加,肥胖的问题随之而来。纵观全身的肥胖状况,腹部肥胖最为严重。...[详情]
拥有一个大肚腩是很苦恼的一件事情,然而在生活中这样的人却不在少数,都想着把大肚腩减下去,不是没有找对方法就是坚持不下去。那有没有简单有效减肚腩的方法呢?...[详情]
对于一些爱美的女性朋友来说,腿和肚子如果出现了发胖的情况是非常令人苦恼的,所以今天就来给大家分享瘦腿瘦肚子的运动方法有哪些?下面一起来看看吧!...[详情]
虽说肚子上的肉肉是幸福肉,但是它实在是影响一个人的颜值,使人不能穿漂亮的衣服,也容易给人带来不好的第一印象。今天来给大家说3个减肚腩肉方法,下面一起来看看吧!...[详情]
由于长时间一直都坐着,很容易就会有小肚子。久坐的上班族的腰腹往往更容易堆积脂肪,也更难消耗。那么如何瘦小肚子呢?下面就有几个瘦小肚子的方法,快学起来吧!...[详情]
现在的年轻人之所以会有小肚子,就是因为大多数年轻人都是久坐不动的上班族,平时运动较少。所以今天来给大家介绍几种简单的减肥方式,帮助大家更好的减掉肚子上的赘肉。...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。