OL们久座办公室，如果不加强运动，是非常容易成为扁平臀一族的，如果想要打造出性感的翘臀的话，就赶紧来学习提臀瘦腿的运动法吧！...[详情]
对于如今的女性来说，臀部是最容易长肉的地方，因为长期的坐立，另PP越来越肉，那肉肉的PP让你的身材变得扁平了。怎样才能减掉那些多余的脂肪，让你有个翘翘的小PP呢？下面6节操教你。...[详情]
圆润，紧俏的蜜桃臀，简直性感诱惑到爆表啊！现在开始丰胸不一定立马见效，但是练翘臀还是有机会的哦！那么怎么减臀部上的赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一下瘦臀的好方法。...[详情]
长期久坐，不喜欢运动，习惯性骨盆前倾体态的站立和坐姿都会导致臀部下垂，长赘肉，变成不是那么漂亮的“塌塌臀”。那么，臀部赘肉怎么减下去？下面六个瑜伽动作帮你拯救你的“塌塌臀”，提升臀线美化腿布线条。...[详情]
长期久坐，不喜欢运动，习惯性骨盆前倾体态的站立和坐姿都会导致臀部下垂，长赘肉，变成不是那么漂亮的“塌塌臀”。那么，臀部赘肉怎么减下去？下面六个瑜伽动作帮你拯救你的“塌塌臀”，提升臀线美化腿布线条。...[详情]
对于如今的女性来说，臀部是最容易长肉的地方，因为长期的坐立，另PP越来越肉，那肉肉的PP让你的身材变得扁平了。怎样才能减掉那些多余的脂肪，让你有个翘翘的小PP呢？下面6节操教你。...[详情]
如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改造，正确的运动训练就能带来令你满意的翘臀效果。不是所有人都有完美翘臀，亚洲女性的臀形就无法媲美欧美女性。但是只要通过练习，大部分人都能让臀部变翘，穿紧身牛仔裤时就会更漂亮、更有曲线、更性感。...[详情]
对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情，怎么办呢？...[详情]
胸部丰满固然性感，臀部的重要性也不容忽视。性感挺翘的臀部绝对为身材加分不少，但由于长期久坐和缺乏运动，很多MM都有臀部肥大的烦恼，怎样才能练出性感臀部呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
久坐真的会变大屁股，不仅如此，屁股上的肉还会变的松垮又下垂。怎么减臀部赘肉最快最有效呢？下面这几个快速瘦臀提臀的好方法可以帮到你。...[详情]
人人都想要S形迷人好身材，然而你是否还在为自己的水桶腰、松松垮垮的臀部而烦恼呢？没有了纤纤细腰和迷人翘臀，S形线条从何谈起？想要拥有模特般火辣好身材的妹妹们，赶快过来看看日本名模kelly教大家如何细腰提臀吧！...[详情]
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？...[详情]
千万别小看屁屁下垂，臀部曲线也是很重要的一部分，尤其是夏季穿的较少的时候，下垂肥大的臀部可是超级毁形象的。那么怎么减臀部赘肉最快最有效呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大屁股怎么办？坐久了，屁股的肉都横着长，变得又扁又平，与翘臀完全背离。OL们不用担心，今天和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽翘臀！...[详情]
有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以，今日开始就要进行收臀大计，同“豪华臀”Say Goodby。...[详情]
丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。...[详情]
真正性感的PP不光得丰满，还得有型！有型就是指的翘，翘，你懂吗？有些姑娘瘦归瘦，但PP也是扁平的可怜，依旧毫无美感。完美的PP就得似一颗水蜜桃般，饱满，又圆润。那么怎么才能拥有性感的蜜桃臀呢？主要就是减赘肉，练臀型，而想到同时做到这两点，就得靠运动了。下面就跟大家分享一下日常瘦臀提臀的运动，赶紧往下看吧！...[详情]
平时没发现，一到穿泳装的时候就发现，屁屁不知道什么时候堆积了这么多的赘肉，连泳衣都塞不进去了，怎么瘦臀最快最有效呢？下面跟大家分享几个快速瘦臀方法。...[详情]
巴西美臀在世界是出了名的，他们每年都会举行美臀大赛。MM们也想拥有巴西美臀吗？一起来学习一下翘臀九大方法，帮你打造性感巴西美臀。...[详情]
想拥有凹凸有致的身材，想拥有迷人的曲线，当然是要减掉扁平肥大臀部了，下面几个小方法让你拥有凹凸曲线。...[详情]
又到了沙滩比基尼的最佳季节，结果拿出泳衣后怎么都塞不进去，尤其是肥大的臀部，赘肉到处跑，超毁心情！屁屁太大怎么减肥好呢？想要轻松hold住性感比基尼，还不快趁现在开始行动起来！...[详情]
夏天就是各种焦虑啊，怕泳衣塞不进去、去海边怕晒黑、穿短裤怕腿太肥...各种事情都让女生焦虑到不行，你是不是也跟我一样买了新泳装回来，但却发生屁屁塞不进去的窘境？面对现实吧！别怪泳装太小，是屁屁太大了啊！但别急着退换货，快把以下瘦臀提臀运动学起来，每天做！我就不信塞不进去那件小不啦叽的泳装里！...[详情]
每个女人都想拥有美臀，尤其是上班族，坐椅子时间长达8个小时，这样臀部就会变得肥大、下垂。下面小编教你几个简单易学的美臀动作，让你的臀部明显提升、收紧。...[详情]
浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的蜜桃臀呢？这几个瑜伽动作能够帮你，赶紧往下看吧！...[详情]
天呐！屁屁什么时候变得这么宽大了！正面看都开始影响身材曲线了！到底是什么原因导致臀部变肥变大呢？今天小编就为各位揪出导致下半身肥胖的凶手。...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
