白领应该怎样瘦腰
3个动作让瘦腰更高效
肚皮舞基础动作：胯部画8字本文链接：http://www.qingteng168.com/renqun/30306.html，转载请保留链接。
天气逐渐转暖，上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过，上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食，甚至于一些细节都不可放过，最后可以开始做一些有氧运动，帮助快速消除脂肪...[详情]
白领OL们1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢?下面跟着小编一起来看看吧！ 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。 每天带一份健康午餐，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶，不仅能让你饱腹，还能让你更快瘦身。 经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥，越来...[详情]
对于上班族来说，长时间的坐着让身材慢慢走样，加上又没有足够的时间运动，肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法，帮助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始 早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合，例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而且高钙、低脂肪、零胆固醇，让你充满活力。 2.久坐电脑族，喝水运动一样都不能少 很多上班族每天的工作都依赖与电脑，每天坐在电脑面前的时间至少超过8个...[详情]
办公室一族最爱发胖的原因不仅是缺乏运动，还有不健康的饮食习惯，想要瘦身除了要坚持运动外，还要从饮食习惯下手。下面跟大家分享几个饮食减肥小技巧，教你巧吃不长肉。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食，但长大上班之后，工作一忙，我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也实在无法记得那么多饮食指南)营养师说：最简单的方式就是要均衡，蛋奶鱼肉都要有，还有蔬果绝不能少，要有变化(例如中餐已经吃自助餐便当，晚餐可以改吃面)。 总量控管 如果中餐跟下午茶已经吃了很多，那么晚餐一定...[详情]
对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦！...[详情]
上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
