运动减肥方法，采用运动减肥一般得保证时间在30分钟以上，因为身体在20分钟以后才能进入耗脂状态，所以，想要减肥建议运动50分钟左右减脂效率才会比较高。下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
好身材越来越成为人们评断美女的标准，T台上也都是零号美女的地盘。所以，很多人都想方设法进行塑身。运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！一起来看看你都中招了吗？...[详情]
运动减肥是最健康有效的减肥方法，道理都懂，但是面对运动大部分人的“懒病”又会犯了。偶尔突发奇想可能去健身房跑个一小时，却累的下辈子都不想再看见跑步机。运动没有那么困难，主要是看你是否掌握它的方法。这里我们给你介绍9个运动减肥方法和窍门，能让你爱上运动，享受减肥的乐趣。...[详情]
眼看国庆小长假就要到了，看看你自己，小粗腿，水桶腰，扁平臀，拜拜肉，全身都是赘肉，还有一大堆约会等着你，这么胖乎乎的身材怎么见男神？那么，赶紧来个全身运动，健康的瘦身吧！...[详情]
国庆小长假，有些人选择外出游玩，有些宅男宅女们，估计就是懒癌发作，在家睡懒觉来个彻底大放松，何不趁着小长假，让自己身材小一号呢？要知道，现在可是以瘦为美的时代，如果你正有此意，下面就跟小编一起来看看必瘦的减肥计划吧！...[详情]
很多MM都有这样的感触，太忙没有时间减肥，其实，这只是借口，短时间小范围的运动对减肥也是很有效果的。那么，是什么样的运动呢？下面就跟小编一起动起来吧，几分钟就能让你轻松燃脂哦！...[详情]
说来夏季最热门的减肥运动当属游泳啦！游泳不仅消暑还有瘦身塑形的功效哦！下面让小编给大家详细介绍一下游泳减肥的好处和游泳减肥小技巧，让你瘦的更高效！...[详情]
运动是肥胖的克星，那么，哪些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？怎么减肥最快最有效呢？下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的最好方法，帮你加快新陈代谢，更好的减脂肪哦！...[详情]
跳绳减肥能瘦腿吗？跳绳能瘦腿。首先，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
运动减肥是减肥效果最好的一种方式，但是有不少的人觉得运动量越多减肥效果越好，其实这都是错的，如果你酷爱跑步减肥，下面一起来看下运动减肥一周跑几次最好。...[详情]
很多女性已经不再满足平坦的小腹，马甲线才是她们追求的目标，下面小编给大家分享个卷腹练习马甲线的方法，一起来看下。...[详情]
总嚷嚷着没有时间去健身房运动，其实想要瘦身也不用特意抽出时间来，只要将平时零散的时间都利用上，也能随时随地瘦身哦！下面就跟大家分享7个日常瘦身小运动。...[详情]
减肥是所有肥胖人士面临的最严峻考验，想要尽快瘦身成功，不仅要有坚持不懈的心，而且还必须找到真正健康可行的快速减肥法。下文中，小编为大家推荐了七种超简单快速减肥法，有了这七种快速减肥法的帮助，只需短短的七秒钟即可轻松实现窈窕梦。还等什么，赶紧跟随小编一起来学习一下吧！...[详情]
运动，一直被大家看做是最健康最绿色的减肥方法。但是，运动减肥的最好方法并非只有一种，选择哪一种才能真正帮助大家彻底远离赘肉烦恼呢？今天就为大家介绍几款广受好评的运动减肥，想减肥的你千万别错过！...[详情]
完美的S身材，一直是女性最重要的目标，而运动是大多数MM会采用的减肥方法，但是如果不注意一些技巧，很有可能起不到减肥的作用哦，所以必要的运动技巧一定要get！...[详情]
运动减肥是效果比较客观的一种减肥方法，但是很多美眉都无法长期坚持，这跟很多因素有关，下面小编给大家介绍9个妙招，让你能轻松坚持下去。...[详情]
进入炎炎夏日，持续的高温天气给户外运动减肥者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后，户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼减肥呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
夏季每个人都在忙着减肥，那么你知道如何才能真正的燃脂吗？晚上做运动燃脂效果如何？下面一起来看下吧！...[详情]
科学的减肥方法，除了追求苗条的身材，还要有健康的body。其实减肥并没有你想象中的那么艰难，只要你注意一些生活小细节，就能随时随地瘦哦！下面就跟小编一起来一探究竟吧！...[详情]
运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。...[详情]
为了快速减肥，很多人坚持天天跑步，但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想，5个常见雷区一定要看，掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。...[详情]
跳绳是一种很好的减肥方法，在跳跃中感受运动的乐趣，同时能快速消耗脂肪，跳走厚脂肪。想瘦的你，不妨跟着小编一起往下看吧！...[详情]
眼看露肉的季节就要过去了，你还没有美美的出现在大家的视野吗？看着电视上的女明星们，不光有颜值，还有好身材，是不是很羡慕呢？不管怎样，最重要的就是要“瘦”，想知道她们都怎么拥有好身材的吗？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会加快，减肥效果相当明显。既然晚上运动有这么好的减肥效果，那具体要怎么做呢？晚上做什么运动好呢？...[详情]
美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考，燃烧脂肪的同时，还能强身健体哦，赶紧跟着小编一起往下看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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