减脂减肥的运动主要依赖能持续燃脂的有氧运动，例如跑步、跳绳等。那么，哪些运动最减肥呢？下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
瑜伽是现今时尚又有效的减肥方法，都说瑜伽是最适合女性塑形瘦身的运动，但这么多的瑜伽招式中，哪些是最能减肥瘦身的呢？下面就跟大家分享9个最佳瑜伽减肥动作。...[详情]
看着别人靠运动养成的紧实曲线、翘臀和马甲线，让你也跃跃欲试想藉由重量训练让身材更好吗？或是想透过重训来提升运动表现、获得更好的健身成效？无论接触重训的目的为何，对於初学者来说，一开始到底该如何起步总是很令人迷惘，在一股脑投入重训之前，先来看看以下10个tips吧！...[详情]
很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。 具体应该怎么做呢？下面就跟小编一起来了解吧！...[详情]
管不住嘴，迈不开腿！夏天还有那么多冷饮甜品！怎们能迅速变瘦！每天只要做10分钟，坚持一个月，你的身体线条就会有明显的变化。拿出毅力和决心，为了好身材努力吧！...[详情]
跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤?这理想与现实的偏差，可能是以下这些原因造成的……...[详情]
运动前后的拉伸往往比运动本身还要重要，今天跟大家分享一组有效的拉伸运动，可以有效缓解肌肉的紧张状态，减轻肌肉酸痛的程度，还能提高全身的灵活性。...[详情]
很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。详细情况是怎么样的呢？跟着小编一起来看看吧！...[详情]
运动可以达到最佳的瘦身塑形效果，那是因为运动消耗了体内大量的热量。那么运动前后饮食要注意什么呢？下面跟大家分享一下运动减肥饮食需要注意的事项。...[详情]
想靠跑步减肥塑身，得小心越跑越胖的错误跑步减肥法！5大迷思一次揭露，还有3要3不要的跑步瘦身原则哦！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！...[详情]
在这个以瘦为美的时代，很多MM都在追求完美的好身材，运动减肥是最常见的减肥方式，很多MM都采用运动来减肥，在日常生活中我们怎么运动减肥呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
如今越来越多的人开始意识到健身的重要性，但每次一去健身房就各种爆满，锻炼还要排队。今天小编就为大家盘点了几个常见的健身工具，在家中就可以轻松瘦身。...[详情]
很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。那么，到底应该怎么做呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿，虽然短期会瘦，但是，却变成气色不好，甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示，运动后1小时内，适度补充1份蛋白质，可增加脂肪燃烧。...[详情]
找一个喜欢的时间出去跑跑步应该是这个季节最棒的运动，你可以用它来消食减压，也可以提升心肺功能，如果你想通过跑步来保持身材，跑出苗条，你需要注意一下几点哦！...[详情]
如果想通过运动减肥，你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。...[详情]
很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。下面就小编一起详细了解吧！...[详情]
你知道吗？如果实施3周的走路训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，详细情况请跟小编一起往下看吧！...[详情]
很多人认为，减肥容易坚持难。说到底，健身减肥其实是一项违背人的生理本能的“逆天”活动，没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事，但那都是后话了，刚开始计划或实行健身减肥大计的你，还是先得把自己“逼”进健身房再说。下面小编告诉你6个小妙招，让你的减肥大计更加有动力的坚持下去。...[详情]
下面4项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。...[详情]
很多人都知道跑步可以减肥，也有不少人用跑步的方式进行减肥，但是你知道吗?要想通过跑步来减肥瘦身，也是有技巧的哦!要掌握正确的跑步方法，才能让你跑出好身材。...[详情]
想要快速塑造双S曲线并不是件容易的事，有氧运动减肥计划是必须要指定的。今天，小编就为大家带来25分钟的有氧运动减肥计划，一起来看看吧。...[详情]
不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下水？...[详情]
为什么别人走路能瘦，但是你每天走1、2个小时人却一点变化也没有？更悲催的是居然走的腿却越来越粗！同样是走路，为什么差距就这么大呢？...[详情]
越来越多的人认识到运动减肥的重要性，但是你真的掌握运动减肥的正确方法了吗？什么时候运动减肥效果最好？怎么运动才最减肥？下面跟大家介绍几个运动减肥要点。...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
运动减肥
