跑步路线单一，运动装备随意，没有指定相关计划 这些都是跑步新手容易犯的错误。下面就来看看跑步减肥要避开哪些运动误区吧！...[详情]
在早晨七点到九点之间做运动的人，不但可以消耗更多的热量，还可以在一天中都能保持正常的代泄工能，那么想要减肥的人们，一定不要错过了这个黄金时间哦。在这个时间段做动动的话，减肥效果是最好的了，想瘦的你继续往下看吧！...[详情]
遵循本文六个健身饮食诀窍，瘦身可以更加高效。研究显示，夜间6到8小时的睡眠能够帮助节食者更好地减肥，下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
走路减肥法行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果，还能减肥瘦身。让大家疑惑的是，究竟怎么走路减肥呢?怎么走路减肥最快呢?今天，小编为你推荐8个走路减肥技巧，提升走路减肥效果。...[详情]
很多人都有这样的困扰，同样是运动减肥，为什么别人瘦了很多，而我的体重却似乎一点变化也没有?影响运动减肥效果的因素有很多，例如体质、饮食、生活规律等，我们帮你挨个点出来，看看哪些情况属于你自己。...[详情]
夏天是露肉季，也是减肥季。夏天时，人的代谢较快。做运动减肥的效果会更好。那夏天做什么运动减肥好？小编下面给大家推荐几种不花钱就能甩肉的强力燃脂运动。...[详情]
跑步是公认的最好的减肥运动，但很多跑步新手并没有掌握正确的跑步姿势和呼吸方式，不仅越跑越累，也达不到最理想的减肥效果。下面就跟大家分享一下跑步减肥的正确方法。...[详情]
秀身材的夏季马上就要来了，你准备好了吗？还在拼命运动却不见瘦？也许你在踩着减肥误区还盲目的坚持。下面就跟小编一起来了解，拼命运动却不见瘦的小秘密吧！...[详情]
减肥不仅仅是要坚持运动，还要控制饮食，健身前后吃什么减肥效果最好呢？下面就跟大家分享一下健身前后的饮食准则，教你边吃边瘦。...[详情]
如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
你知道吗？汗水是脂肪的眼泪”这话听着励志，却对瘦身着实没啥用处，你还在为秀身材的夏季而努力吗？总认为流汗多就能瘦？别做无用功啦，流汗多不等于减肥，下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
吃药减肥?还是去做美容减肥?那些都不好，有副作用，还会反弹，今天只咱们来说说运动减肥吧。运动减肥既可以减肥同时也锻炼了身体，无需金钱无需场地，绿色环保还“无碳”，是多年来大力推荐的减肥方式。但你真的了解运动减肥吗?...[详情]
每天都运动，减肥的效果却还是不理想？别急，以下的10个运动减肥方法，每一个方法都能让你燃烧更多的卡路里和脂肪，使你的瘦身效果大大增加，帮你快速瘦出S身材。...[详情]
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人拥有健康有活力的体魄。但是怎样运动减肥最有效?运动减肥最好的方法是什么呢?下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快燃烧脂肪，成功瘦下来。...[详情]
众多减肥方法中，大多数人都会选择运动减肥，运动减肥中又数跑步减肥最常见。可别小看跑步，一些值得注意的小细节容易被忽视，反而影响减肥、健康。下面，小编提醒大家警惕十大跑步减肥误区，才能真正地健康瘦身。...[详情]
担心一口吃成大胖子，饭后可要运动运动，消耗脂肪哦！那么，做什么运动可以有效减脂呢？做什么运动适合饭后呢？下面就跟小编一起来详细了解，饭后动一动，脂肪不缠身哦！...[详情]
下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。...[详情]
跑步减肥、打球减肥等等减肥运动，很多人都觉得单调枯燥，没有新意，所以对运动减肥失去兴趣。其实，运动减肥不只局限于平时所见的减肥运动，也有另类新奇的减肥运动。下面，就来你去了解风靡全球且最有效的另类减肥运动，不妨来试试。...[详情]
相同的运动健身计划，相同的锻炼时间，为什么别人都练出了马甲线人鱼线，而你却没有太大的变化呢？造成减肥效果不同的原因有很多，一起来看看吧。...[详情]
游泳也是很好的有氧运动之一，那么有氧能减肥吗？怎么游泳减肥效果最好呢？下面跟大家分享一下游泳减肥的小技巧，教你在这个夏天游出好身材。...[详情]
运动是大家都喜欢的减肥方式，但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法，看看有没有你喜欢的呢?想要瘦就一定不能偷懒哦。...[详情]
还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓，为自己找到继续不运动的理由？其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说，专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么，来听听健身俱乐部的教练们怎么说。...[详情]
一提到运动减肥，很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，这往往是因为方法和节奏掌握的不好而造成的，下面就给大家介绍8个运动减肥诀窍，让你燃脂更快更有效。...[详情]
说到燃脂最高效，那就不得不提运动。运动减肥也一直受到很多美眉的喜爱，那么哪些运动方式对减肥最有效呢？今天就告诉大家6个简单高效燃脂运动，帮助大家在这个春夏季瘦成一道闪电，千万别错过哟！...[详情]
如今越来越多的人认识到健身的重要性，出入健身房的人也越来越多，但去健身房应该怎么减肥呢？掌握正确的方法健身才有效，下面跟大家分享几个健身房减肥注意的点，想瘦的你，赶紧往下看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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