屁股肉多是什么原因

引导语

　　屁股肉多会显得下半身肥胖，所以当屁股肉多时就要开始减肥了，下面一起来看看屁股肉多是什么原因？怎么减掉屁股上的赘肉？……

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　　屁股肉多是什么原因

　　屁股肉吃多了会让下半身发福，所以屁股肉吃多了就开始减肥了。让我们来看看什么是太多屁股肉的原因。屁股怎么减脂?

　　原因臀部肥胖可能是由原因，人长期久坐、饮食热量过多、雌激素紊乱和臀部发冷等原因造成的。

　　坐了很久

　　久坐导致屁股越来越多。坐着的时候，因为体重放在臀部，多余的脂肪容易沉积在臀部。另外，身体坐着消耗的热量少，容易发胖。

　　过多的饮食卡路里

　　长期摄入过量热量的食物，也会导致无法消耗的过量热量转化为体内积累的脂肪。长时间坐着，脂肪会堆积在臀部。

　　雌激素紊乱

　　女性朋友屁股多可能与雌激素紊乱有关。比如饮食不规律，怀孕，口服避孕药等。会引起雌激素紊乱，容易导致臀部、腿部、腰部和腹部脂肪堆积。

　　屁股凉

　　臀部受凉会导致体内的热气往上冒，冷空气团停留在下半身，使身体循环变差，下半身的腿和臀部容易变得多肉和肥胖。

　　双腿交叉坐着

　　经常翘腿，腿部血液和淋巴循环受阻，不仅会造成腿部肿胀，还会造成臀部脂肪越来越多。

　　怎么减掉屁股上的赘肉

　　动作一：侧卧在瑜伽垫上，左臂弯向一侧，右手放在脑后，双腿并拢，腹部收紧，然后右腿张开(如图)。完成后，换到另一边继续。

　　行动2:侧卧在瑜伽垫上，左臂弯曲，右手放在脑后。他双腿并拢膝盖，收紧腹部，右腿向上张开，然后抬起伸直。完成后，换到另一边继续。

　　动作3:躺在瑜伽垫上，左肘弯在瑜伽垫上，右手放在髋部上，双腿并拢伸直，腹部收紧，右腿上下摆动。之后换到另一边继续。小心别让他的腿落地。

　　动作4:平躺在瑜伽垫上，膝盖一起弯曲，腹部用力，臀部和腰部抬高，脚趾支撑在地面上，头和肩膀靠近地面，双腿分开，然后靠在一起，然后臀部放低，如此重复。

　　动作5:躺在瑜伽垫上，双手放在面前，膝盖弯曲，双腿尽可能分开成一条直线，双腿向后放，腹部收紧5秒钟。

　　动作6:平躺在瑜伽垫上，双手放在脑后，保持上身挺直，腹部用力，双腿抬高至90度，然后双腿张开并并拢。注意那些不够灵活的女生，开腿的时候一定要动作慢，以免拉伤。

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