想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，别相信外面的传言，你的身体将感谢你为它所做的一切。 荒谬想法1、所有的食物生来都平等 所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导...[详情]
[导读不同血型的人适合不同的减肥食谱，你听说过吗？没有就一块儿来学习吧！ A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之...[详情]
[导读粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但现在它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗？这些“难吃”的食物有什么好处呢？ 热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物其实...[详情]
第1页:含铅食品腌制食品 第2页:霉变食物水垢 第3页:过氧脂质 第4页:高温油烟 第5页:烟雾 你还认为衰老是不可逆转的自然规律？你真的觉得只有化妆品才能遮盖住岁月的痕迹？其实，我们的每日饮食和生活习惯对肌肤和身体的衰老都有着重大的影响。今天，小编为您...[详情]
[导读你是否总觉得减肥是一件“付出了不一定得到回报”的事？很有可能是因为你没有注意饮食的一些小细节，才功亏一篑哦！下面告诉你六个饮食小细节，让你吃得健康，同时减少热量吸收，更加有效瘦身！ 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较...[详情]
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量...[详情]
[导读 不爱运动又想瘦，其实你也可以轻易做到，你只要按照爱美网向你推荐的以下饮食减肥秘方，利用代餐或是茶饮，你就能懒洋洋的轻松享瘦。 代餐PK减肥茶 代餐族的美眉大多有毅力，做好与减肥斗争到底的准备，所以让她们放弃三餐中一餐的美味而选择减肥餐，也...[详情]
[导读糖水是胖妹们最忌讳的东东。今天小编教你一种糖水的减肥吃法，3天能瘦4斤哦！快来试试吧！ 糖水瘦身密码：控制体重内定调节点 糖水瘦身密码 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味...[详情]
[导读想要吃出精致小v脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！ 菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸...[详情]
从中医的角度来看，体质有“寒性”，“热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。想知道你是属于哪种体质吗？下面的小测验可以告诉你。 1.即使冬天也喜欢喝冻饮。 2.舌头颜色呈深红。 3.说话很快又很准。 4.大便很多时也是有臭味. 5.常常有流...[详情]
夏季是 减肥 的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦!下面，小编告诉你几个夏季快速的 减肥 方法，让你狠狠享瘦这个夏季哦! 1、让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是...[详情]
说起减肥每个人都有自己的一套方法，大多数的人都会选择运动或者节食。也有很多人在减肥时示肉类为天敌，甚至到了谈肉色变的程度。还有的人选择水果减肥，只吃水果。这样的做法对吗？在减肥时，肉类真的碰不得吗。常说的减肥方法真的有用吗？会不会弄巧反拙...[详情]
现在流行着很多的减肥方法，那么到底哪种 减肥方法 好呢?其实，这要因人而异，因为每个人的体质肥胖程度各不相同，所以减肥方法也要适合自己的。今天为你介绍一些 瘦身 减肥最好的方法，看有没有很适合你。 一、运动减肥法，通过运动刺激心肺功能、促进血液...[详情]
坐公交能减肥，你知道的!今天小编就来与你分享坐公交 减肥 法，上下班时段不再难耐，享受公交生活，轻松瘦下来。炎炎夏日，挤公交不再成为负累，随时随地实行减肥大计，让你美得随心所欲，快来加入公交减肥大潮中来吧。 在等公交时，我们常常抢座椅?我们背靠...[详情]
对于很多都想快速达到瘦身减肥目的人来说，饮食是非常关键的一环!下面小编就告诉大家如果你决定开始减肥，你的三餐应该如何安排最合理，帮助你快速达到高效减肥的目的。 三餐饮食原则 就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及...[详情]
你到现在还不相信你需要足够的睡眠吗?那么想一想：如果你没有充分的睡眠，那锻炼的效果就可能减弱并且你有可能堆积更多的脂肪，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。今天小编就介绍一下睡眠 减肥瘦身法 的关键点给大...[详情]
减肥 不止是动态的，心理也很重要，很多人 减肥 都是三天打鱼两天晒网，那么你知道快速 减肥 的秘招吗? 减肥 10招，让你想不瘦都不行。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧...[详情]
现在流行的减肥方法真可谓乱花渐欲迷人眼，让人挑花了眼。面对这么多的减肥方法真不知道哪些是有效的哪些是安全的，又不可能一个一个的试。其实只有科学有效的饮食 减肥 方法才最安全的，下面小编就和你分享最科学的五大饮食减肥法，让你在最有效的 减肥 方...[详情]
减肥最大的敌人就是反弹了，辛辛苦苦减下的体重，一不小心就又长回来了，那真是叫人心痛...[详情]
经常伏案工作的你很容易滋生的职业病就是小腹和大腿的脂肪堆积，想要减少多余的脂肪，定期的运动是必不可少的。每天只需要做4节 瘦身运动 ，就能轻松的还你苗条身材，千万不要偷懒哦，一点点的你就习惯了，并且能让脂肪逃之夭夭。 第一节： 运动方式：坐在椅...[详情]
你现在吃得少动得多了，但为什么 减肥 仍没有成效?即使你认为自己毫无过错，但仍有一些行为会妨碍你减重。你是否有下列这些习惯呢?赶快来看看自己是否也陷入了下列的饮食误区。 1. 不吃早餐 上班又要迟到了?在出门前，你只能匆匆喝杯咖啡。但请记住：不吃早...[详情]
凹凸有致的身材谁不想要，可是因为平时 生活习惯 的一些疏忽，赘肉就趁虚而入，赶紧来看看你是否也有这些习惯呢？赶紧改掉吧！ 一、不吃早餐让自己挨饿 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让...[详情]
说到减肥，就不得不强调要控制饮食。可是有很多人会有这样的感觉，明明自己已经吃的很少了却还是没有减下体重来，这是什么原因呢?其实那是因为你无意中摄取了多余的卡路里，那么是哪些食物阻碍了我们的减肥大计呢? 催胖原凶之一：巧克力饼干 每天吃6片，热量...[详情]
都说夏天是减肥的最佳季节，不过做运动实在令人汗颜，只好打起满冰箱水果的主意，准备实施水果餐减肥的享瘦计划，水果化生存族就是这样诞生的。不过，医学专家却泼了一盆冷水 水果化生存能让女性更美？ 水果减肥一个美丽的错误 兰，小女子一个，典型的成都美...[详情]
减肥是件痛苦而艰巨的事情，我们一提到减肥就认为应该多吃水果，少吃甚至不吃肉。减少饮食多运动。甚至有人认为吸烟和喝酒由于可以破坏身体营养而有助于减肥，为了减肥开始吸烟喝酒，熬夜。这样有可能根本减不下去肉肉，但一定会把身体弄垮。你有没有犯下以下...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
