导读： 各种各样的减肥广告铺天盖地“袭”来，令许多想减肥的美眉们看的眼花缭乱;而各种关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是。究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影响身体健康呢?让我们一一来分析。 点击图片进入下一页; 误区1...[详情]
[导读我们很多人天天都在减肥，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效果很...[详情]
导读： 脂肪从哪来?跟脂肪做斗争的MM们都在关心减肥，在关心怎么减掉脂肪，但是很少人关心脂肪是如何长起来的。古人云，知己知彼百战不殆，只有了解了脂肪的来源才能对减肥有自己的心得。下面小编就来为您解答这个苦恼问题。 点击图片进入下一页; 脂肪的来源...[详情]
导读： 运动，是减肥的最有效方法，也是人们最信任的减肥方法。然而，在运动减肥过程中，减肥人士对运动减肥会存在一些误区。错误的认识加上错误的锻炼，会使减肥效果不甚理想。下面的9个常见误区，就要尽量避免。 点击图片进入下一页; 一、我连续几个星期每...[详情]
导读： 瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是有盲点的！难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的误区吧！ 点击图片进入下一页; 误区1：瘦腿操、小...[详情]
导读： 形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛。 点击图片进入下一页; 荒谬想法1.所有的食物生来都平等 美国纽约Cornell大学的研...[详情]
导读： 酸奶不仅美味而且还有减肥功效哦，许多MM都喜欢喝酸奶来减肥。酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，今天小编就告诉大家酸奶减肥法的5大误区，MM们一起来了解下吧！ 点击图片进入下一页; 错误一：喝酸奶饮料效果一样 酸奶是由优质的...[详情]
一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。减肥方法一般包括：运动减肥...[详情]
导读： 夏天似乎容易因暑气高涨而影响了食欲，不过，怎么好像胃口不好了，体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？嘿！这可不是见鬼了，可能因为多喝了冷饮惹的祸。现在快来看一下究竟是为什么吧。 点击图片进入下一页; 高温持续不减，满街琳琅满目的饮料冰...[详情]
导读： 对于肥胖，无论男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容院、护肤品商还有肥胖者自己，“集思广益”地想出了林林总总的减肥方法，吃(减肥药、泻药)、涂(瘦身霜)、扎(针灸)、推(推拿)，其中有的是有效果的，有的却会损害健康。 点击图片进入下一页; 1.瘦身...[详情]
导读： 不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少量纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。那么我们是不是忽略了很多相关知识呢，下面就让小编来告诉到家吃水果需要注意什么！ 点击图片进入下一页; 何谓一份水果？ 营养师常常以一份、两...[详情]
导读： 女人肥胖的罪魁祸首就是吃太多。但是，吃得多不多，跟个人性格是有关系的。不同的性格，就会早就不同的饮食习惯。这里，有9种不良“饮食性格”，可能就会带来不良饮食习惯，导致你的身材严重变形，也变成了你的肥胖原因！ 点击图片进入下一页; 吃东西...[详情]
尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏天减重比秋...[详情]
很多可爱MM可能已经经历了不止一次的失败减肥大计了，因为减肥呢，一定要选对适合自己的运动方法，若方法不对，累死也不减肥，反而增肥效果明显哦。各位MM可要注意啦！ 1、高强度运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要...[详情]
很多爱漂亮的女孩以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥！今天小编就告诉你，四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。MM们快看看，你是不是也经常吃这些让你无法摆脱赘肉的早餐吧！ 早餐对健康和减肥...[详情]
导读： 饭后运动害处多。从健康角度讲，会刺激肠胃，使血流分配紊乱；从减肥的角度讲，也会影响运动效果，抑制脂肪分解，减肥效果不明显。那么，什么时间才是最好的减肥时间呢？ 点击图片进入下一页; 饭后运动害处多 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭...[详情]
第1页:盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦 第2页:盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦 第3页:盲点3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖! 第4页:盲点4、每天走路也瘦不下来! 第5页:盲点5、想尽办法流更多汗! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买...[详情]
入秋后，天气会渐渐转冷，有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍，岂不知，如此“享福”，往往会因福得货。 医家常说，赖床会使人毫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以...[详情]
导读： 很多想瘦身的MM都会尝试节食减肥法，但是你们知道在节食减肥的背后有多大危害到健康的问题吗？下面为大家介绍8大节食方案让健康带来的隐患，让大家都引起关注，不要麻木地减肥，要有好的身体具有好的身材才有意义。 点击图片进入下一页; 节食减肥方法...[详情]
第1页:冰激凌奶油土豆泥 第2页:生洋葱巧克力 第3页:油炸食品柑橘汁 第4页:豆类西兰花和卷心菜 第5页:辛辣食物 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的10种最难...[详情]
你是否注意到，身边不少人开始对水果产生了某些抵触呢？不仅仅是狂热的瘦身者，许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果，因为里面含有糖分。这样做，对吗？ 很显然，水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时，水果中富含的糖分真的会影响保持健康体...[详情]
导读： 有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。又或者去相信那些简单就能减肥成功的减肥广告。其实这些都是错误的减肥心理。 点击图片进入下一页; 一、跟广告减肥 自己不努力寻...[详情]
导读： 结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也随着在发生改变。难道说女人结了婚之后,身材一定会变胖吗？其实不然,主要是结婚后的女人对自己的体形变得比较随便,常常陷入下面的肥胖陷阱。 点击图片进入下一页; 陷阱1在家的时间多过外出时间 因为...[详情]
不同年龄段脂肪生长及分布图 女性体态是随着年龄这样改变的！ 15岁以后的女生，由于体内的生长荷尔蒙停止分泌，女性荷尔蒙开始增多，臀部、大腿外侧、胸部、脖子周围的皮下脂肪开始积聚，这些部位会在短时间内突然增大。 20岁的时候，以上部位的皮下脂肪开始...[详情]
[导读“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。 紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质 1紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
