明星代言的饮料看起来很诱人 所有代言明星身材都不错，给人一种假象：这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗？ 信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上，世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在...[详情]
[导读不少MM反映说自己吃什么都容易胖，这是为什么呢？其实原因就是代谢！新陈代谢水平的高低影响着你的脂肪消耗的快慢。高代谢的饮食减肥，让大家轻松变身易瘦体质，瘦得美丽又不用花钱！ 重点一：体温高的人代谢越好！ 我们的身体在摄氏36.5~37度时运作得最...[详情]
[导读内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。 白薯豆腐番茄汤 减肥美食 白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说...[详情]
[导读西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点，下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱，是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。 风味盐小西红柿 在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面...[详情]
十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着 减肥 的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编在这里盘点四大时尚快速燃脂减肥舞蹈，让你越练越瘦哦。 1、钢管舞：紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞...[详情]
也许有人会问：为什么我们天天走路，还是一身赘肉?对此，专家指出，这些人里至少有一半的人并没有实现科学步行，以致没有达到理想的减肥 效果。那么怎样步行才能达到理想的 减肥 效果呢?专家们总结了三点要求： 一、掌握正确的步行姿势 不正确的姿势会使减肥...[详情]
减肥如果找对秘诀可以很轻松。你不比忍受饥饿，不比忍受辛苦的运动而害怕肉肉没掉而变成了肌肉。 是不是很想知道我减肥的秘诀到底是什么呢，马上揭晓找到正真的动力。也许你也知道这一点，但是未必你真的找到了。 下面让我为姐妹们分析一下我们天天那么辛苦...[详情]
大家减肥最担心的恐怕就是反弹了，费了千辛万苦才减下的体重，刚一放松又反弹上来了，岂不是很郁闷。那么怎么减肥才能不反弹呢?请看下面这几个减肥中必须要注意的问题，它们可以帮助你防止反弹。 第一，晚饭不吃不利于减肥 虽然吃不吃东西并非关键，重要的是...[详情]
很多人觉得减肥很难，减来减去体重还是没有下将，想知道你多次减肥失败原因吗?那是因为你无形中走进了减肥的误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。 误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活...[详情]
在诸多 减肥瘦身 运动中，有氧运动是个不错的选择，包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行 有氧运动 不但对身体健康有益，而且还能 减肥瘦身 。 1、吻枕膝卧撑 器材：枕...[详情]
无论是家庭聚会还是公司餐或是朋友 party，每每 海吃海喝后，有多少女人能逃离发胖的厄运呢?虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 快速瘦身TIPS 理论上讲，减肥是需要调整生...[详情]
大多数人可能都认为蜂蜜只有在冬天喝才有滋润 减肥 的功效，其实不然，在夏天也同样如此。一天三餐加上下午茶都喝喝蜂蜜，能让你夏季通畅享瘦。此外，还能养颜。夏天蜂蜜减肥，享瘦就瘦! 早餐：蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗...[详情]
女性到了生理期总是很让人烦恼，很多事情不能做， 减肥 的计划也会因此而终止。没关系今天小编告诉你生理期的减肥方法，不会影响你的减肥大计。 所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身 分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称...[详情]
蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。节食 减肥 ，请谨记五不要。 一.不要忽视维生素摄入 维生素本身并...[详情]
你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。最为新鲜的营养 减肥 资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的 减肥 方法。 皮肤干燥型...[详情]
你是减肥达人吗？以下6种健康 减肥 食品，你吃过了吗？减肥不等于就要挨饿，边吃边瘦才是轻松 减肥的好方法 。下面小编给你推荐具体说说这6种健康减肥食品，既饱腹又加快燃烧，让你轻松享瘦哦! 1、豆类 减肥功效：增加体内的肌肉含量、加快脂肪燃烧、润肠通...[详情]
饮食减肥 法已逐渐被众人所接受，当然也要有适当的运动，只要做到这几点，再配合上一款适合自己的 减肥产品 ，就可以快速减肥成功啦!下面就一起来看看吧!! 一、餐前一杯茶。 看过有关于日本的电视节目的朋友，大概都能清楚的记得，在日本朋友到别人来做客吃...[详情]
产后如何快速 减肥瘦身 ?产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。想要产后瘦身，赶快来看看瑜伽助你快速恢复超辣身材的招式吧! 一、束脚式...[详情]
现在还有很多的女性为了能够快速的 减肥 ，而吃减肥药，喝减肥茶，我们要知道减肥药的副作用是很大的，是不能被忽略的。如果你还在吃减肥药减肥，那下面这些吃减肥药所产生的副作用，你必须要了解。 第一，避孕药失效 很多女孩子不知道减肥药有一个副作用，...[详情]
想要 减肥瘦身 ，可又总是像陀螺一样每天忙不停?试试以下最简单的美体 瘦身减肥方法 吧，你会得到意想不到的惊喜。 1. 态度决定你的腰围 男人总在抱怨女人为瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨苦吃，但是对于女人来说，胖就等于不美。瘦身是爱美的女人甘愿...[详情]
想让自己的 减肥 进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被 减肥 的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，你的身体将感谢你为它所做的一切。 荒谬想法1、所有的食物生来都平等 美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过...[详情]
导语：有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 只吃水果注 伤身程度...[详情]
香味 减肥 、基因 减肥 、以油攻油 减肥 你听过吗? 减肥 怪招大揭秘，为你介绍什么是香味减肥、基因减肥和以油攻油减肥。新奇有趣的 减肥 方法，你是不是前所未闻呢?想知道 减肥 怪招怪在哪儿里嘛，赶快来看下吧！ 1、以油攻油瘦身法 这种方法是指，将塑身按...[详情]
现在网络上流行着很多的 减肥 方法，尤其很多是针对不喜欢运动的方法。大多人也都抱着有病乱投医的态度什么方法都试，有些方法是有效果，但是下面这四种 减肥 方法千万不能尝试， 1 呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是...[详情]
你正在为减肥辛苦节食，坚持不懈地运动。可为什么我们的体重还是减不下来?为什么我们的减肥没有效果。有时候明明体重减下来了，可是身材还是不尽人意?小心了，也许你减掉的并不是脂肪而是身上的水分，这样的减肥是没有效果的。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
