为什么有些人吃同样的食物时不胖？原因可能是减肥激素的“lpl -1”。
什么是lpl -1，如何添加lpl -1？让我们详细介绍一下。
什么是减肥激素GLP-1？
GLP-1指小肠中产生的胃肠激素。据说lpl -1以上的人如果吃得太多，不容易发胖。
GLP-1与血糖密切相关，是治疗糖尿病的良药。
GLP-1在进食时分泌，刺激胰腺分泌胰岛素，起到降低血糖水平的作用。
GLP-1能抑制糖的吸收，减缓血糖的升高，抑制肥胖，减轻体重和脂肪。
GLP-1也能刺激饱腹感中枢，抑制食欲。
因此，想要变瘦的女性必须做更多的事情来促进瘦素激素的分泌。
增加GLP-1的方法:
①小肠内形成足够的乳酸菌摄取量
lpl -1，通过调节肠道环境可促进其分泌。
随着年龄的增长，肠道中有害细菌的数量也会增加，有害细菌会阻碍lpl -1的分泌。
所以如果你想改善肠道环境，促进lpl -1的分泌，你需要摄入更多的乳酸菌。推荐的方法是多吃富含乳酸菌的酸奶、泡菜、泡菜等。
几乎所有的乳酸菌都不能固定在肠道内，所以应该每天努力摄取。
②膳食纤维的摄入
除了调节肠道菌群外，促进胃肠活动也能促进GLP-1的分泌。
因为食物纤维能促进胃肠蠕动，提高胃肠活力，所以你应该多吃食物纤维。促进瘦素激素的分泌。
推荐的食物包括豆类、杂粮、蔬菜、蘑菇、海藻、干果、蔬菜和其他富含纤维的食物。
③摄入EPA
作为ω-3脂肪酸之一，EPA(二十碳五烯酸)能刺激小肠中的GLP-1分泌细胞，促进GLP-1分泌。
环境保护署是非常高的鲱鱼，如秋刀鱼和鲭鱼。
EPA的活性成分会在烹饪过程中流失，所以最好生吃。烹饪时，建议搭配鱼汤食用。
只要你调节你的身体并促进大量GLP-1的分泌，即使你不限制你的饮食，你也可以轻松减肥。
根据以上方法调整你的饮食和生活，塑造苗条的身材，轻松拥有苗条的身材！
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