五天瘦三斤的减肥方法（一周瘦三斤的瘦身方法）

引导语

　　五天可以做什么，睡懒觉、追剧还是完成一个工作项目？其实五天还可以用来减肥，介绍一套减肥方法，可以在五天内轻松瘦下来五斤。

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　　五天能做什么，睡懒觉，追剧还是完成一个工作项目?其实五天也可以用来减肥。介绍一套减肥方法，五天就能轻松减掉五斤。五天瘦三斤的减肥方法(一周瘦三斤的瘦身方法)

减肥前的注意事项：

　　1.减肥期间会限制饮食。减肥过程中如有不适，请停止减肥。健康比减肥更重要。

　　2.饮食中的食物可以换成同类，但是不能多吃，也不能吃零食或者熬夜。

　　3.在促使减肥期间喝温白水或温茶，既能饱腹，又能排油减脂

　　4.减肥的五天期间会有严格的饮食限制，所以不要过度运动，以免影响身体健康。

　　5.减肥是一个过程，不能只坚持一顿饭或者一天，但至少要坚持减肥五天。

五天瘦三斤的减肥方式：

　　减肥的第一天。

　　正常吃早餐，喜欢吃什么都可以，但是吃不下的话，最好七点就吃饱。

　　午餐和晚餐，你只能吃水果和蔬菜。你可以吃得足够多，但你永远不能吃得足够多。

　　尽量提前晚餐，在睡觉前四个小时停止吃任何食物，直到第二天吃早餐。

　　第二天减肥

　　早餐吃煮鸡蛋，煮鸡胸肉，水果或蔬菜。

　　午餐和晚餐，你只能吃水果和蔬菜。你可以吃得足够多，但你永远不能吃得足够多。

　　尽量提前晚餐，在睡觉前四个小时停止吃任何食物，直到第二天吃早餐。

　　第三天减肥

　　早餐吃煮鸡蛋和煮大虾、水果或蔬菜。

　　午餐和晚餐，你只能吃水果和蔬菜。你可以吃得足够多，但你永远不能吃得足够多。

　　尽量提前晚餐，在睡觉前四个小时停止吃任何食物，直到第二天吃早餐。

　　减肥第四天和第二、三天的饮食要求一样，同一种食物可以随意交换。

　　减肥第五天。

　　早餐吃煮鸡蛋、杂粮、主食、蔬菜或水果。

　　午餐和晚餐，除了吃水果和蔬菜，还可以加水煮肉和红薯、玉米等高纤维杂粮，只吃半饱。

　　尽量提前晚餐，在睡觉前四个小时停止吃任何食物，直到第二天吃早餐。

　　按照上面的减肥方法，你可以在五天内轻松减掉三磅。五天瘦三斤的减肥方法(一周瘦三斤的瘦身方法)

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