减肥还想吃高热量食物该怎么办？教你避免发胖的吃法小技巧

引导语

　　明知道高热量食物会导致肥胖，但总有些时候抑制不住想吃的欲望。这个时候该怎么办呢？直接吃肯定发胖，但强制性的忍耐，又会诱发暴食。到底该如何是好，只能任由肥胖侵袭吗？

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　　知道高卡路里的食物会导致肥胖，总有一些时候你无法抑制自己的食欲。这个时候我该怎么办?直接吃肯定会使人发胖，但是强迫性的耐心会导致暴饮暴食。我们做什么呢我们能允许肥胖围绕我们吗?减肥还想吃高热量食物该怎么办？教你避免发胖的吃法小技巧

　　聪明的网民总结了一些吃高热量食物的方法，这些食物不仅可以缓解食欲，还可以抑制肥胖。油炸食品，如

　　1.炸鸡去皮吃

　　炸鸡，热量高，极易肥胖。

　　网友建议吃油炸食品时去皮。这样，油炸食品的脂肪和热量可以减少，从而减少了肥胖的可能性。

　　去皮炸鸡热量相对较低，但如果你不经意地吃它，它不会让你发胖。减肥期间不推荐油炸食物，但只有当食欲无法抑制时才推荐。

　　2.甜点搭配乌龙茶

　　餐后甜点的卡路里和碳水化合物含量太高，很容易导致餐后肥胖。

　　网友建议用乌龙茶作为甜点。乌龙茶中的多酚不仅能抑制糖向脂肪的转化，还能加速脂肪的分解。

　　当我心情不好的时候，我总是想吃些甜点。当我吃它的时候，它可以缓解我的情绪，但是吃了它之后，我会担心我自己的浮肿和肥胖。尝试用乌龙茶来吃甜点，以减少发胖的可能性。

　　这里还应该注意的是，用乌龙茶做的甜点真的可以降低发胖的几率，这并不是说在吃甜点的时候喝乌龙茶绝对不会让你发胖。

　　3.选择可可含量在百分之七十以上的巧克力

　　巧克力不仅会导致肥胖，它还富含可可成分，能够促进血液循环和改善新陈代谢。因此，可可含量较高的巧克力导致肥胖的可能性将大大降低。不仅如此，可可含量超过70%的巧克力也有助于减肥。

　　所以当你想吃巧克力的时候，一定要选择可可含量高的巧克力。

　　减肥时不建议吃高热量食物，但是当食欲来临时，不能停止时，建议以上述方式吃高热量食物，以避免发胖。

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