三个为什么瘦不下来的原因详解，你忽视了吗

引导语

　　有人留言说，我已经不吃晚饭了，为啥还不瘦？有人问，我已经运动了，为啥还不瘦？还有人节食减肥，也没能瘦下去。

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　　有人留言说我已经停止吃晚餐了，为什么我还是不瘦?有人问，我已经锻炼了，为什么我还不瘦?有些人节食减肥，但他们也没有瘦下来，三个为什么瘦不下来的原因详解，你忽视了吗。

　　这次，我将总结一些你不能减肥的原因，帮助你提高减肥的成功率，告别减肥。

　　减肥的原则是消耗比你少的卡路里。但是减肥和减肥不仅取决于卡路里的摄入和消耗，还取决于身体的新陈代谢状况和日常生活习惯。因此，当你仅仅限制食物或运动而不调整你的新陈代谢状态时，很难达到预期的减肥效果。

　　减肥不成功的原因一，饮食量太少、营养严重不足

　　摄入过多的卡路里容易导致肥胖，但同时，卡路里也是身体循环代谢的能量。当摄入的热量过低时，就会降低身体的新陈代谢率，不仅无法燃烧脂肪，还会使身体浮肿和肥胖。

　　因此，过度限制饮食不仅不能减肥，还会因为能量不足而减缓新陈代谢，导致身体不容易减肥。

　　极度限制饮食会因热量减少而在短期内变瘦，但长期限制饮食会导致能量和营养不足，不利于身体健康，而且还会降低全身的新陈代谢，不仅不能变瘦，还会使身体变胖。

　　因此，减肥不成功的第一个原因是过度限制饮食。

　　减肥不成功的原因二，减肥压力太大

　　瘦是当务之急，但这种紧迫感会增加心理压力。压力不仅不利于身体的新陈代谢，还会增加食欲。当情绪低落到极限时，你会吃得过多，同时你的身体会变得瘦瘦的，新陈代谢也很慢。

　　你不能一下子变胖，也不能一下子变瘦。减肥是一个过程，只有稳步减肥才能成功。减肥期间，不要受体重变化的影响。多注意你生活中减肥的小部分。只有当你稳步减肥，你才能真正成功减肥。

　　减肥不成功的的原因三，不够坚持

　　减肥是一个连续的过程。只有坚持良好的减肥方法或习惯，你才能成功。

　　三天打鱼两天晒网的冲动减肥方式不仅减肥失败，还会影响身体的新陈代谢。因此，决定减肥时不要冲动。相反，你应该找到一种适合你并且可以持续很长时间的减肥方法。

　　减肥是一个人的实战。不要听别人的介绍。适合自己是最重要的。

　　你不能通过少吃多动来减肥。一定有原因。

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