为何减肥这么久还是不成功，减肥不成功的原因看这里

引导语

　　似乎每天都在减肥，可总是毫无收获。为什么瘦不下来，又为什么总是减肥失败呢？介绍三个减肥不成功的原因，也许第一点就能给你答案哦。

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　　似乎每天都在减肥，但总是徒劳无功。为什么你不能减肥，为什么你总是减肥?介绍减肥不成功的三个原因，也许第一个能给你答案。

　　1.不敢吃

　　都说你不能吃太多来减肥，所以你不能在减肥的时候吃东西。如果你吃得很少或不吃，对每个人来说减肥是正常的。你认为不吃东西真的能减肥吗?当然不是，如果你不吃得非常多，你不会减肥，但是你会越来越胖。所以“不敢吃”是你不能减肥的最大原因。

　　“不吃”相当于没有能量摄入，当身体能量不足时会增强自我保护意识，增加吸收率，增加进食欲望。

　　此外，稀释不是用刀子切肉，而是通过新陈代谢烧掉多余的脂肪。如果身体没有足够的能量来保证快速新陈代谢，燃烧脂肪就不会发生。

　　“不吃”导致能量不足和新陈代谢缓慢，不仅不能正常燃烧脂肪，还会促使身体变得容易发胖。

　　2.不坚持

　　似乎每天都在减肥，但事实上他从未真正坚持减肥。

　　脂肪一点点积累，脂肪一点点燃烧，所以减肥是一个持续的过程。心血来潮减肥永远不会成功。

　　经过三天的捕鱼和两天的晒网后减肥，不仅不能减少脂肪，还可能影响身体的正常循环代谢和激素分泌，导致严重的肥胖和易肥胖身体的形成。

　　所以当你减肥的时候，你应该坚持到底。如果你一时兴起不知道如何减肥，那是你不能减肥的另一个原因。

　　3.胡乱运动

　　锻炼是燃烧脂肪的有效方法，但并非所有锻炼都能达到预期效果。特别是过度锻炼不利于减肥。

　　过度锻炼不仅会对肌肉和身体造成伤害，更重要的是，它会增加锻炼压力。一旦压力过大，就会发生逆转，导致无法继续锻炼，甚至有可能暴饮暴食。这一结果不仅可以减轻体重和脂肪，还会导致越来越胖的情况。

　　因此，当你通过锻炼减肥时，你应该找到一个合适的方法。过度和有压力的随机运动也是减肥失败的原因。

　　你不成功总是有原因的。只要你能仔细发现并从中吸取教训，你就能告别过去，走向最后的胜利。

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