减肥停滞期间减不动，不掉秤，简单方法扫清减肥最大的障碍

引导语

　　你知道“减肥停滞期”这个词吗?几乎所有减肥的人都经历过“停滞期”。今天，谈谈关于这个“停滞期”的话题，减肥停滞期间减不动，不掉秤，简单方法扫清减肥最大的障碍。

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　　你知道“减肥停滞”这个词吗?减肥停滞期间减不动，不掉秤，简单方法扫清减肥最大的障碍

　　几乎所有减肥的人都经历过“停滞”。今天，谈谈这个“停滞期”。

　　在减肥过程中，最痛苦的时期是“停滞期”。许多努力减肥的人因压力停滞而体重减轻或恢复。这个所谓的“停滞期”非常令人不安。

　　什么是减肥的“停滞期”？

　　所谓的“停滞期”是指减肥后体重持续下降，然后有一天突然变得不动。数字没有变化的特殊时期是减肥停滞期。

　　为什么会出现“停滞期”呢？

　　停滞期的根本原因在于“恒常性维持功能”。

　　人生来就有保持健康的能力。简而言之，它是一种保持身体健康的功能。

　　大脑会在稳定的生活中记住身体的健康状况。一旦生活发生变化，身体将通过健康的功能保持健康。

　　在减肥过程中会突然减肥。一旦“健康功能”检测到这些异常反应，它将抑制体重下降，使身体恢复到原来的健康状态。因此，当你在减肥过程中遇到自我保护的健康功能时，就会有一段减肥停滞期。

　　减肥的原则是消耗比你少的卡路里。当身体发现健康和稳定的状态受到威胁时，它会自然地降低基本新陈代谢的速度来维持健康和稳定的身体。因此，除了在减肥期间保持原有的减肥寿命外，我们还应该想方设法调整身体的基本代谢，帮助度过减肥停滞期。

　　推荐的方法有：

　　除了有氧运动之外，还应该增加肌肉锻炼，这样不仅可以减轻体重和脂肪，还可以改善肌肉活动，从而提高基础代谢的速度，帮助身体度过减肥停滞期。

　　此外，你不仅应该在减肥期间吃蔬菜，还应该增加精瘦肉的摄入量。瘦肉含有丰富的蛋白质，可以改善进食后的肌肉活动，也有助于改善基础代谢。

　　减肥停滞期是减肥的唯一途径。只要你坚持不懈，促进基础代谢的改善，你就能顺利度过，获得更好的减肥效果。

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