越来越胖不知道怎么回事，也许是这些坏习惯在捣鬼

引导语

　　生活中的我们总是怀着一颗减肥的心，做着增肥的事。到底哪些是我们常做，并且容易诱发肥胖的事呢？下面一一列举，请对号入座哦！

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　　减肥的口号响亮而清晰，但是身体的动作却是向后的。

　　在我们的生活中，我们总是有一颗减肥的心，做一些事情来增加体重。我们经常做哪些事情，哪些事情容易导致肥胖?下面的名单一个接一个地列出，请各位相应就座!

　　1.不吃早饭

　　新的一天的新陈代谢从进食开始加速。如果不吃早餐，你身体的新陈代谢会很差，不仅不能达到燃烧脂肪的预期效果，而且还会影响胃的蠕动，导致便秘和消化不良等诱发大肚子的问题。

　　此外，如果你不吃早餐直接吃午餐，你也会因为长时间空腹而吃得过多，这很容易导致肥胖。

　　2.不吃肉等蛋白质类食物

　　在大多数人的心中，人们认为减肥和吃肉是竞争对手。吃肉不能减肥，减肥不能吃肉。这是最错误的减肥方法，也是最有可能导致肥胖的方法。

　　肉中的蛋白质是身体的一部分。如果你想要美丽的肌肉线条和快速的新陈代谢，没有蛋白质你就无法生存。生活中最常见的富含蛋白质的食物是肉、蛋和牛奶。他们对于一个好身材是不可或缺的。

　　在减肥过程中，选择不明显肥胖的瘦肉。

　　3.寒凉天气露脚踝

　　寒冷的天气仍然会暴露你的脚踝，这是你越来越胖的助推器。

　　裸露的脚踝会使身体变冷，从而减缓血液循环和新陈代谢。它不仅会促进脂肪积累，还会使脂肪变得顽固和难以燃烧。

　　4.晚饭吃的晚

　　晚餐吃得越晚，越多的食物会转化为脂肪并在体内积累。晚上，新陈代谢开始变慢，活动减少。如果你在这个时候吃，无疑会为脂肪积累提供便利条件。

　　晚餐晚和晚餐晚是影响你身体的坏习惯。

　　5.睡得晚

　　夜晚是内脏休息、解毒和分泌荷尔蒙的时候。如果你不能按时睡觉，喜欢熬夜，你的正常新陈代谢就会被打乱，导致脂肪堆积，形成容易发胖的身体。

　　不要低估睡眠，睡不好会让你变胖。

　　不能减肥，那么总会有不会让你变胖的东西?摆脱生活中的上述错误习惯，让你的身体有所好转。

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