许多小姐姐都在用的，五天瘦三斤的减肥方法

引导语

　　减掉脂肪，保持苗条身材是大多数女孩子的追求目标。这次介绍一套很多小姐姐都在使用的减肥方法，据说减肥五天就可以轻松瘦下来三斤哦。

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　　减肥和保持苗条是大多数女孩的目标。这次，我介绍了一套被许多年轻女士使用的减肥方法。据说你可以在减肥五天后轻松减掉三磅。

　　五天减肥:

　　1.三餐的调整

　　早餐吃一个煮鸡蛋、一盘煮蔬菜和一杯黑咖啡

　　午餐正常饮食，但只吃清淡、低脂肪和低糖的食物。此外，午餐时不要吃得太多，当你半饱时停止进食。

　　晚餐吃一杯无糖脱脂酸奶和水果。

　　除了上面提到的三餐之外，在减肥过程中你必须喝大量的温水，并且每天慢慢喝2升左右。你也可以根据自己的口味把白水变成淡茶水(不是茶饮料)。

　　用餐时间不要吃任何其他食物。真的饿了，你可以喝一些温水或者吃一些樱桃水果来满足你的饥饿。另外，睡觉前四个小时，一整天的饮食应该结束了。

　　2.运动的调整

　　早餐吃一个煮鸡蛋、一盘煮蔬菜和一杯黑咖啡

　　锻炼方法应该根据你自己的喜好来选择，只有你能坚持的锻炼才是最好的锻炼方法。即使只有一个小时的步行路程，坚持锻炼也是最好的选择。

　　推荐的运动方法是：器械训练、慢跑、跳绳、瑜伽和减肥运动。

　　3.减肥期间的注意事项

　　早餐吃一个煮鸡蛋、一盘煮蔬菜和一杯黑咖啡

　　限制饮食和锻炼是减肥的基础，所以如果你想成功减肥，你必须坚持这两件事。

　　除了少吃多锻炼，良好的生活习惯也是减肥的重要组成部分。例如，早睡早起，按时吃三餐，不要长时间坐着等。

　　减肥是一个漫长的过程。如果你吃得少，你不可能减肥，但是如果你按照上述方法减肥，坚持减肥五天，你会得到意想不到的收获。

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