一周强化排毒减肥法，瘦身又美肌，效果绝对赞

引导语

　　定期的身体排毒，不仅能排除堆积的垃圾废物，还能加快囤积脂肪的燃烧，既能改善新陈代谢的状况，还能减肥和焕肤。

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　　定期排毒，不仅可以消除堆积的垃圾，还可以加速堆积脂肪的燃烧，不仅可以提高新陈代谢，还可以减肥，让肌肤焕发青春。一周强化排毒减肥法，瘦身又美肌，效果绝对赞

　　排毒饮食一周，减肥美容。

　　人减肥第一天吃水果(不吃香蕉)。

　　减肥第二天：吃水煮蔬菜(但不吃含淀粉的蔬菜)，不加任何油脂。

　　减肥第三天：只吃水果蔬菜(不吃香蕉和含淀粉的蔬菜)。

　　牛奶香蕉，减肥第四天3个香蕉，3杯牛奶(牛奶应选择不加牛奶的脱脂奶)。你可以用搅拌机把牛奶和香蕉混合，做成香蕉牛奶喝。

　　番茄牛肉或鸡胸肉减肥第五天。制作时不要添加过多高热量的盐和调料。

　　减肥第六天的肉类和蔬菜：(肉类只选择牛肉或鸡肉，不能选择含淀粉的蔬菜)。

　　减肥第七天的糙米蔬菜水果(香蕉和含淀粉的蔬菜不允许)。推荐的饮食顺序是糙米。

　　一周强化排毒饮食注意事项：

　　1、减肥期间，我们会严格控制饮食。建议多关注自己的情况。一旦出现任何健康问题，请立即停止减肥。

　　2、减肥期间除了控制饮食外，还要加大量暖白水，每天至少喝1.5升。注意慢慢喝水，不要一次喝太多。

　　3、减肥期间不要长时间忍受饥饿。可以养成少吃多吃的习惯。虽然你在减肥期间限制了饮食的种类，但是你可以吃得足够多。

　　4、减肥的时候不能喝酒，更不能喝任何一种饮料。

　　5、睡前不要吃东西，睡前四五个小时结束一整天的进食。

　　一周的排毒减肥饮食可以一个月一次，也可以两个月一次，既可以促进体内毒素的排泄，又可以减肥减脂。当体内的毒素被清除后，可以改善全身的循环和代谢，有助于良好身体的形成，同时还可以美化皮肤，改善皮肤暗沉。

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