有效缓解便秘的两个方法，还可以消除大肚腩（如何缓解便秘最有效的治疗方法）

引导语

　　便秘是诱发大肚腩和身体肥胖的主要因素。也是困扰着大多数人的难题。

　　极速减肥网向大家推荐:有效缓解便秘的两个方法，还可以消除大肚腩（如何缓解便秘最有效的治疗方法）

　　便秘是诱发大腹便便和肥胖的主要因素。也是困扰大多数人的难题，今天分享如何缓解便秘最有效的治疗方法。

　　缓解便秘相当于打通了身体的循环路径，不仅可以加快大便、毒素、废物的排除，还可以提高全身的新陈代谢，从而获得意想不到的抗衰老、减肥、减脂等优质效果，提高免疫力。

　　这次介绍一些缓解便秘的方法。坚持练习，就可以告别便秘，缓解大肚子。

　　一、早上起床喝一杯温水

　　早上起床后空腹喝一杯温水，可以激活肠道蠕动，改善肠胃消化排泄，有助于促进排便，从而达到缓解便秘的效果。

　　另外，早起后喝一杯温水，可以及时给身体补充水分，既能改善血液循环，又能提高代谢率，从而达到减肥降脂、促进瘦体质的效果。

　　如果想获得更好的瘦身效果，也可以在温水中加入适量的柠檬，但要控制好量，不要贪吃。另外，肠胃不好的人也不要盲目添加柠檬，以免影响身体健康。

　　每天做足够的运动

　　运动可以拉伸身体的大部分肌肉群。腹肌长时间拉伸，可以提高胃肠动力，对改善消化排泄，缓解便秘有很大帮助。

　　为了获得更强的改善胃肠动力的效果，建议做一些腹肌拉伸运动。

　　除了腹肌拉伸外，充足的步行和爬楼梯也能激活胃部周围的肌肉，从而达到缓解便秘的效果。

　　便秘改善后，体内堆积的毒素和粪便会被清除，消除大腹便便的效果显著。此外，便秘改善后，还能提高全身血液循环速度，对提高脂肪的燃烧率，形成瘦身材有很大帮助。

　　不仅如此，改善便秘、排除毒素后，还能改善皮肤状况，具有瘦身、强身、美肤等多重功效。

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