既能减肥又能防止脱发的生活方式方法

引导语

　　生活习惯不仅会诱发肥胖和影响身体健康，还会促进衰老和导致脱发。其中头发的问题严重困扰着我们，脱发、毛枯干燥、油脂旺盛等头发方面的问题，不仅影响美观也会给心理带来压

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　　生活习惯不仅会诱发肥胖，影响健康，还会促进衰老，导致脱发。其中，头发问题严重困扰着我们。脱发、头发干燥、油脂旺盛等头发问题不仅影响美观，还会带来心理压力。其实预防脱发和护发也可以很简单，只要你在生活中养成以下习惯，你就能得到你想要的。不仅如此，这些习惯也有助于你减肥。

　　生活习惯一：戒掉喝饮料和吃零食的习惯

　　饮料和零食中含有大量添加剂，食用后会积累大量中性脂肪细胞。长此以往，会造成肥胖、头发囊肿堵塞、脱发、头发油脂旺盛。

　　戒掉喝饮料吃零食的习惯，平时多喝温水吃水果，可以抑制肥胖和脱发。

　　生活习惯二：戒掉吃方便面和快餐的习惯

　　方便食品、快餐、加工食品不仅含有添加剂，还含有大量防腐剂。经常摄入会导致脱发、肥胖和健康问题。因此，如果你想拥有一头浓密的黑发，就应该尽可能避免吃加工食品和快餐。

　　日常饮食建议独立烹饪，多吃熟食，既保证食物本身的营养，又保证菜肴的营养和低热量。有助于保持头发健康。

　　生活习惯三：控制糖分的摄入

　　过多的糖分会使体液酸化，同时也会造成体内缺钙，影响血液流动的状态，使身体末端的血液循环变差，使血液难以流入毛细血管，最终导致头发中营养成分不足，导致头发干燥易脱落。

　　不仅如此，糖的过量摄入还会引起体内血糖水平的大幅波动，容易诱发肥胖，增加三高发病率。所以，不管是为了美观，还是为了身体，还是为了健康，都不要吃太多的糖。

　　头发也是美的一部分。只有细心呵护，养成良好的生活习惯，才能有所回报。

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