遇到了喜欢的衣服,骨瘦如柴的老朋友,喜欢的异性,健康。每天都有无数减肥的想法,同时也有无数减肥的经历,可惜最后都失败了。什么人减肥都能成功吗,为什么我们总是减肥失败?
1.不够坚持
减肥永远是三分钟热度,并没有真正纳入日常生活。减肥需要长期的习惯积累,而不是一时兴起的节食和运动。三天打鱼两天晒网减肥的生活,不仅达不到任何效果,还会影响身体的激素分泌、血液循环和新陈代谢,最终导致体重反弹,形成不易减肥的体质。
想要彻底减肥,就要把减肥变成日常生活,这样才能长久,才能获得真正的减肥成功。
2.喜欢用吃、用饮酒来发泄情绪和缓解压力
生活和工作中总有这样那样的压力。大多数人通过吃大餐或喝醉来缓解压力。这种方式是不正确的,它不仅会影响健康,还会导致肥胖。
推荐的减压方式包括:运动、户外旅游、温水浴、培养新兴趣等。这种缓解压力的方式不仅可以快速消除压力,还可以改善全身的循环和代谢,有助于减肥和健身。
很多时候,人对压力是不了解的,很容易积累一点,就失控了。所以不管有没有压力感,都要养成减压的习惯,及时清理压力,轻松出发。
3.太想变瘦
当你减肥的时候,你迫不及待的想一秒钟,然后你就可以减肥成功了。所以减肥的时候会有很大的心理压力和过度的减肥方式。
过度减肥会破坏身体的平衡。为了自我保护,身体会改变循环和代谢的状态,导致减肥失败,甚至严重反弹。所以减肥期不要太极端,否则会适得其反。
减肥是一个持续的过程,需要冷静、稳健。越焦虑越不能减肥。
减肥不成功不是因为减肥方法不对,还因为我们的心态。只有调整好状态,认真减肥,才能成功。
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