请时刻记得这些可以减肥和保持身材的小技巧

引导语

　　姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。

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　　不同的姿势会改变身体的血液循环。错误的姿势会阻碍血液循环，的同时，它还会改变肌肉群的形状，并最终减缓新陈代谢而失去形状。

　　所以，千万不要低估自己平日的体态习惯。保持正确的姿势是减肥、保持身材、塑造身材的最好方法。

　　想要身材苗条，必须保持以下姿势。

　　1.挺直后背

　　无论是站着还是坐着，背部都要保持挺直，千万不要驼背或驼背，否则上身肥胖，背部宽厚，胸部下垂。

　　2.有意识的收紧腹部肌肉群

　　通过养成自觉收紧腰腹肌肉的习惯，可以防止腹部肌肉松弛，同时可以防止腹部脂肪层下垂，瘦身塑身效果显著。

　　3.不能跷二郎腿

　　坐着的时候要严格限制跷二郎腿的姿势。因为这个姿势不仅会影响腿的形状，还会扭曲骨盆的位置。它不仅影响身体的外观，而且阻碍血液循环和新陈代谢，导致外形变形和臃肿肥胖的外观。

　　所以坐的时候一定要避免翘二郎腿。

　　4.拒绝长时间保持同样的姿势

　　无论是生活还是工作，都不要长时间保持同样的姿势，因为长时间保持这样的姿势会导致血液循环受阻，肌肉群变形，不仅会诱发肥胖，还会使身体变形。

　　建议保持同样的姿势不超过半小时，这样不仅可以缓解肌肉，还可以促使循环和新陈代谢，对修剪和保持体型有很大帮助。

　　5.身体重心不偏移

　　站立或行走时，我总是喜欢把身体重心只放在一条腿上。这种习惯会造成骨盆骨位置的偏差，对血液循环和新陈代谢都不好，不仅会造成浮肿，还会使我的身体发胖，形成容易发胖的体质。

　　生活中尽量避免重心转移的姿势，以免身材走样变胖。

　　想要身材苗条，不仅要注意减肥的方法，还要注意自己的日常姿势，这样才能瘦而有型。

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