手把手教你把身体调成燃脂模式

引导语

　　新陈代谢就会燃烧脂肪吗？其实人体有不同的功能模式。如果每天的饮食以高糖食物为主，那么身体将启动燃糖模式，用糖元作为燃料来供能，而当身体处于燃糖模式也就无法如愿的燃

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　　新陈代谢会燃烧脂肪吗?其实人体有不同的功能模式。如果日常饮食以高糖食物为主，身体会启动烧糖模式，以糖原为燃料提供能量，但当身体处于烧糖模式时，并不会像预期的那样燃烧脂肪。饮食中减少糖分摄入后，身体开始使用脂肪燃烧模式，即以脂肪为燃料供应能量。所有想减肥的人，都需要启动脂肪燃烧模式，从而去除多余的脂肪，达到减肥消脂的效果。

　　怎么才能把供能模式调整到燃脂模式?

　　一，我们要减少饮食中糖类食物的摄入

　　如果吃大量含糖食物，身体会选择燃烧糖分，停止燃烧脂肪，对减肥没有好处。

　　日常生活中建议不要吃甜食、零食、糖果等含糖添加剂的食物。

　　此外，要控制含有大量淀粉的主食的摄入，用杂粮代替日常主食，如燕麦、糙米、荞麦等。

　　另外，要注意控制瓜类、榴莲等高糖水果的摄入，选择苹果、草莓等低糖水果。

　　二，补充足量的蛋白质和脂肪的摄入

　　为了平衡血糖水平，保证身体的饱腹感，建议在有限糖的饮食后，在减肥过程中补充足够的蛋白质和优质脂肪食物。

　　减少糖分摄入后，身体处于自我保护状态，会将蛋白质和脂肪合成糖原，保持血糖水平稳定。

　　这种将非糖类物质转化为糖原的过程也会燃烧大量脂肪，使身体在脂肪燃烧模式的过程中消耗更多的脂肪和热量，达到更显著的减肥效果。

　　想要更好的燃烧脂肪，就要调整身体的功能模式来燃烧脂肪。这时候要严格控制糖的摄入，保证蛋白质和优质脂肪的摄入。这样可以燃烧更多的脂肪，减肥效果显著。

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