你了解唾液吗？唾液与健康和减肥息息相关

引导语

　　口腔中的唾液自然存在。大家都知道唾液的作用吗？

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　　唾液在口腔是天然存在的，大家都知道唾液的作用吗?

　　事实上，唾液有很多功能，与健康和减肥密切相关。

　　唾液的作用

　　促进消化排泄

　　在吃饭的过程中，要保证充分的咀嚼。随着咀嚼量的增加，唾液的分泌也会增加。当足够的唾液与食物混合时，它可以被促使，消化和排出体外，这在促使不仅可以健康身体，缓解便秘，还可以燃烧脂肪和保持健康

　　自清洁作用

　　唾液可以洗掉口腔，的细菌和食物残渣，有助于改善口腔的健康

　　抗菌作用

　　唾液不仅能清洁口腔，还能抑制细菌通过口腔，入侵人体，有助于提高免疫力。

　　可以保护口腔黏膜

　　唾液覆盖在牙齿和口腔，的粘膜上，可以防止细菌刺激和感染，还可以防止牙齿磨损和牙釉质溶解。此外，唾液可以滋润口腔，使舌头和喉咙移动更顺畅，使吃饭和说话更顺畅。

　　平衡口腔中的pH

　　唾液中含有碳酸、碳酸氢盐和磷酸，可以调节口腔的酸碱度，帮助平衡口腔的酸碱度

　　保护牙齿

　　唾液中含有钙离子、磷酸盐离子和氟离子，能使促使牙齿，的牙釉质再矿化，防止脱钙过程，降低蛀牙的风险。

　　减肥瘦身

　　唾液能引起促使，胃肠蠕动，抑制油和糖的吸收，并有助于抑制肥胖和保持健康。此外，唾液也可以被促使提前感知饱腹感，不仅可以控制食物量，防止暴饮暴食，还可以控制热量摄入，对减肥也有帮助。

　　虽然唾液是天然存在的，但不要忽视它的优点。介绍一些促使的唾液分泌方式

　　1.尽力喝温水

　　适时补水对唾液生成有很大帮助。

　　2.慢慢咀嚼

　　缓慢的饮食和充分的咀嚼也是促使分泌唾液的有效方式。

　　没有人能一下子减肥，但只要你努力，即使是促使的唾液分泌也能获得显著的减肥效果。

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