快速减肥法,吃就能快速减肥的方法

引导语

　　快速减肥法，如果能按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重几公斤。如果七天之后还想继续减下去，只需重复即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

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　　一周饮食的第一天

　　首先准备6个小洋葱、一些西红柿或3罐番茄酱、一棵卷心菜、2个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮透。

　　煮好的汤可以随时喝，但是不能放其他东西进去。如果你中午不能回家吃饭或远行，你可以带着保温杯的汤。

　　汤和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜应该少吃，因为它们比其他瓜和水果含有更多的热量。第一天只能喝汤吃水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　一周饮食的第二天

　　汤和蔬菜。第二天除了汤，所有的蔬菜都可以无限制的吃，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃点烤土豆。

　　请记住，不应该吃任何水果，但要多喝水。

　　一周禁食的第三天

　　汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，多喝水。

　　一周饮食的第四天

　　汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝汤和吃水果蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。

　　记住，不应该喝比汤更多的牛奶。

　　一周饮食的第五天

　　汤、牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿生吃不限。这一天，你需要喝6-8杯水，只喝汤一次。

　　一周饮食的第六天

　　牛肉和绿叶蔬菜。你可以随意吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

　　一周饮食的第七天

　　米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃米饭和蔬菜，喝不含糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用大葱炒。

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