“我穿上裤子的时候,发现肚子、屁股、裤裆都比较肥胖。”
“我一直在尝试各种减肥方法,但是减肥很难。”
不知道你有没有这样的烦恼。
如果减肥不顺利,腰腹周围的脂肪就不容易被消耗掉,这可能与骨盆扭曲有关。
为什么骨盆扭曲了就很难减肥?
骨盆扭曲了影响体重减轻的原因,这是骨盆骨和基础代谢之间的关系。
对于一个健康的人来说,骨盆周围的肌肉运作良好,可以让骨盆保持正确的姿势。但是,如果你的骨盆被扭曲,骨盆周围的肌肉群就会变形,这将严重影响肌肉活动的范围,同时阻碍血液循环,减缓基础代谢的速度,这不仅会使你的身体脂肪严重减少,还会使你的身体难以减肥。
那么为什么骨盆被扭曲了呢?骨盆,有许多扭曲的原因,最常见的原因是错误的生活习惯。
坐在椅子上时总是盘腿或者跷二郎腿
长期错误的姿势会导致骨盆倾斜,影响骨盆周围的肌肉群,导致严重的腹部肥胖。
总是坐或者躺在又硬又薄的椅子或者床面上
硬的或软的椅子和床板也会影响盆骨的位置和形状,对维持盆骨的位置非常不利。
扁平足和脚趾外翻导致的站立时重心偏向一侧
站立姿势不正确会影响身体重心,自然会造成骨盆歪斜。
骨盆周围肌肉力量薄弱
随着年龄的增长,骨盆周围的肌肉群会变得松弛无力,骨盆的位置也会变得不稳定。
怀孕期间或分娩后
怀孕分娩会影响骨盆骨骼和周围肌肉的初始状态,容易导致骨盆骨骼变形。
有驼背、翘臀、脊柱侧弯等习惯
每天站立不正确会拉全身的肌肉,自然会改变骨盆和周围肌肉的位置和形状。
骨盆的扭曲不仅会影响减肥,还会导致肩膀僵硬和背痛。减肥时除了调整饮食,保证运动外,还要注意日常姿势,努力摆正骨盆位置,保证减肥的顺利进行。
本文链接:http://www.qingteng168.com/fangfa/jiankangjianfei/32744.html,转载请保留链接。
控制体重是人类的终生修行,不光为了美貌也是为了健康。在减肥的漫长生涯中,每个人都有着各种各样的困惑。其中最常见的问题就是减肥难以坚持或者减肥总是不能成功和减肥不断...[详情]
五天可以做什么,睡懒觉、追剧还是完成一个工作项目?其实五天还可以用来减肥,介绍一套减肥方法,可以在五天内轻松瘦下来五斤。...[详情]
很多人都会嫌弃自己身上的赘肉多,于是就想通过减肥得到好身材。但很多人的减肥效果却不怎么理想,减肥总是反反复复的反弹。那要如何减肥才能不反弹呢?下面一起解一下吧。...[详情]
生孩子之前是窈窕淑女,而生完孩子之后变成了一个小肥婆,是很多女性难以忍受的。那产后如何才能快速减肥?具体可以采取哪些减肥的方法?我们一起来了解一下吧。...[详情]
现如今由于人们的经济水平的提高,饮食也越来越丰富了, 那肥胖的人也就会越来越多,而减肥就成为人们经常讨论的话题,那如何减肥瘦身?感兴趣,下面一起来了解一下吧。...[详情]
减肥是一件非常不容易的事情,经过辛苦锻炼和控制饮食之后,看到自己理想的体重时,那种心情无疑是美好的。今天来说一下减肥成功之后,应该怎么塑形。下面一起来看看吧!...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。