少吃盐
肥胖的主要原因是体内积累了过多的脂肪。如果你想减肥，需要应该少吃盐，因为如果你每天吃太多盐，你会在体内积累太多的水，这会导致你的腿甚至全身肿胀，看起来更胖。
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10分钟瘦身运动
每天中学生早上起床，可以做10分钟的瘦腿运动。首先，他们双手叉腰，然后分开双腿站立，宽度与肩膀相同。每个人的腰部都需要左右摇晃，其次是拉脚的肌肉。只要大家每天坚持做10分钟这个运动，腰、腹、腿的脂肪都可以减掉。
源：站冷
每天多走路
我们知道散步是最简单的减肥方式，散步相对容易操作。建议大家每天放学后走路，走路的时候脚后跟一定要着地，这样可以帮助大家消耗更多的热量。坚持走下去，最后可以减肥。
资料来源：中国图虫作者， 33660930005
按摩烟囱
最后推荐瘦腿的方法是按摩。按摩前需要带一盆热水回来，然后把脚泡在盆里，从脚开始从下往上按摩，先把脚按摩到小腿肌肉，可以加快腿部的新陈代谢，排出体内的积水!
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以上内容是当今中学生推荐的四种减肥方法。希望想拥有苗条身材的同学可以尝试坚持这些方法来减肥。只要大家都能一直坚持下去，我相信他们终于能看到好的减肥效果了。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
