为什么不知不觉间就胖了呢？

引导语

　　对比于往常的生活，没有多吃也没有懒惰，为什么不知不觉间就胖了呢？

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比起平时的生活，我不吃太多，也不偷懒。为什么我不知不觉就胖了？

一口吃不进胖子。其实你的肥胖早就计划好了。

为什么会胖？这是你每天无数次问自己的问题。事实上，发胖的时候只有下面的原因。如果不想一直胖下去，那就赶紧调整生活，改变一个远离肥胖的习惯。

1.基础代谢减慢以后，依然保持原有的饮食量

随着年龄的增长，基础代谢速度逐渐变慢。基础代谢缓慢意味着热量消耗开始减少。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。如果摄入的热量越来越少，热量摄入不变，那么发胖就成了必然的结果。

所以，如果不想长胖，就要在基础代谢减缓的年龄适当控制饮食。

比如20岁的时候，25岁就要吃的很饱，30岁以后最多吃8个饱，这样才能健身，避免肥胖。

2.长期保持错误的姿势

跷二郎腿，弓着背站着，低头长时间刷手机，盯着电脑屏幕等。都是错误的姿势。

长时间保持错误的姿势，会导致相应肌群的变形，不仅影响血液循环的速度，还为毒素堆积和脂肪堆积提供了条件。看似简单的姿势是发胖的罪魁祸首。

为了保持健康和抑制肥胖，我们应该严格管理我们的日常姿势，并及时帮助调整肌肉群的位置。

3.偏食

虽然没有暴饮暴食的坏习惯，但也有喜欢的食物吃饱了，不喜欢的很少吃的情况。这样的饮食习惯很容易导致营养不均衡，严重影响新陈代谢，不仅会诱发肥胖，还会使身体难以减肥。

要想身材好，就要保证营养均衡摄入，每天要吃蔬菜、肉类、鸡蛋、主食。

发胖有各种各样的原因，暴饮暴食一两次不是发胖的原因，但长期错误的生活习惯是诱发肥胖的主要原因。

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