每天都被新的超级饮食和新的瘦身时尚轰炸。有些食物据说有助于我们减肥，而另一些食物热量非常高。然而，减肥仍然是一件很难实现的事情。
每天都有数百万人试图减肥却失败了。怎么才能有效?我们应该遵循科学规律——，调查减肥领域的最新科学研究，并取得新的突破。一些志愿者应该亲自验证这些最新的发现，这将有助于我们找到十种最简单的方法，这样我们就可以在不挨饿的情况下减肥。
当我们饿的时候，我们的大脑对高卡路，的食物有强烈的反应，但对低卡路的食物没有。这是因为大脑中有一种叫做脑肠肽的激素。当我们的胃空了，脑肠肽会向大脑发出一个信息，“快喂我”，促使我们对高热量食物产生欲望，这是节食的禁忌。所以吃饭减肥前要知道十件事。
要诀一：不要减少正餐次数
减肥的第一关键不是减少饭量，因为我们的大脑会做出原始的反应，让我们渴望高热量高脂肪的食物作为补偿，意志力可能不足以克服这种渴望。所以，还是恢复一日三餐吧!
要诀二：改用小的餐具会让你吃少百分之二十二的食物
有一个简单的窍门可以让人少吃点，就是把盘子从12寸换成10寸，你可能少吃22%的食物，这方面的科研很多。我用大餐具的时候，我们已经吃饱了，但是当我看到还有很多食物剩下的时候，我会继续吃。
本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/jiankangjianfei/32970.html，转载请保留链接。
控制体重是人类的终生修行，不光为了美貌也是为了健康。在减肥的漫长生涯中，每个人都有着各种各样的困惑。其中最常见的问题就是减肥难以坚持或者减肥总是不能成功和减肥不断...[详情]
五天可以做什么，睡懒觉、追剧还是完成一个工作项目？其实五天还可以用来减肥，介绍一套减肥方法，可以在五天内轻松瘦下来五斤。...[详情]
很多人都会嫌弃自己身上的赘肉多，于是就想通过减肥得到好身材。但很多人的减肥效果却不怎么理想，减肥总是反反复复的反弹。那要如何减肥才能不反弹呢？下面一起解一下吧。...[详情]
生孩子之前是窈窕淑女，而生完孩子之后变成了一个小肥婆，是很多女性难以忍受的。那产后如何才能快速减肥？具体可以采取哪些减肥的方法？我们一起来了解一下吧。...[详情]
现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了， 那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那如何减肥瘦身？感兴趣，下面一起来了解一下吧。...[详情]
减肥是一件非常不容易的事情，经过辛苦锻炼和控制饮食之后，看到自己理想的体重时，那种心情无疑是美好的。今天来说一下减肥成功之后，应该怎么塑形。下面一起来看看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
