关于臀部的线条是很多人在瘦身减肥期间很容易被忽视掉的一个环节，那么如何才能达到良好的打造臀部线条的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家打造出性感翘臀。 跪...[详情]
性感臀部是一个女人应该拥有的部位，很多女孩为了早就一个性感的臀部，不惜采取丰臀手术!这种 丰臀减肥 的方法是有很大的危险性的，还是不提倡大家使用这种丰臀减肥方法!最近报道，一...[详情]
[ 导读 ]不管你的腰有多么细，腿有多么的长，只要你有一个大屁股，一切皆变负分。所以，小编推荐你甩油瘦臀，7天瘦屁屁法，还等什么？快来试试吧！ “瘦屁”第一步：拒绝囤油 囤油一、...[详情]
真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材，而且要前凸后翘才能称之为好曲线。臀部的肥肉太多？会让你看起来像个大妈的！怎么办？瘦臀的方法都有哪些？小编分享几招瘦臀小运动，教你...[详情]
魅力翘臀只手可待，烦恼忧愁都可弃。本文带给你铸造翘臀的五层功法，闭门修炼，切莫见异思迁，功成就与赘肉说再见。 美丽翘臀该如何练就，这让很多MM犯了难。其实想要练就撩人臀线并不...[详情]
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。 盘...[详情]
一个性感迷人的马达臀是各位MM的心头好，但是想要修炼蜜桃臀可不是一件易事。今天，小编就给大家分享几个 翘臀 美臀 的方法，教你如何打造翘臀，提升臀部曲线，塑造属于你自己的紧实饱...[详情]
臀部原本由于脂肪很多，很容易下垂，加上我们每天坐的时间很长，身体的重力几乎都靠臀部支撑，久而久之臀部变得又平又大。想摆脱平扁的大PP？小编教你4个臀部 减肥 最有效方法，只要每...[详情]
什么运动瘦手臂：坐椅上抬手臂。 什么运动瘦手臂：坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸； 2、吸气的时候...[详情]
一、居家美臀 练习臀大肌。 在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12-...[详情]
导读：下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材! 重塑细腰翘臀 让性感不再黯然失色 简单小动作塑造翘臀...[详情]
一个臀部可以反映出一个女人的命运和财运，峭拔和挺实的臀部只要坚持运动减肥锻炼就能拥有! 如何减肥翘臀 ?下面的这套瘦臀动作宅在家里就能解决你的一切忧愁烦恼，拥有魅力翘臀只手可...[详情]
一个完美的臀部线条会让你整个人看起来sexy而又火辣，可是扁平的臀部却让你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什么？小编分享几招教你如何翘臀，提升你的臀部曲线，打造属于你的电动...[详情]
手臂是裸露最多的一个部位，手臂肥胖会非常明显，并会降低你的外貌美丽程度，现在你还在发愁怎么瘦手臂吗？不要发愁啦，赶紧行动吧，夏季都要过去啦，瘦手臂就要抓紧时间了！不知道怎...[详情]
1. 分腿半蹲动作 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 动作解析： 两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保...[详情]
巴西美臀大赛热辣开赛来，人们对于这项赛事极为关注。到底谁会是这个世界上臀部比较最完美的女人呢？在关注该项赛事之余，中国减肥网小编更加关注的是这么热辣迷人的美臀是如何炼成的...[详情]
丰满臀部可以让你的线条更加的拥有曲线美，同时穿衣服也会更加的性感!如何减肥能拥有一个性感的 丰满臀部 呢?推荐4个宅在家里的简单经典瘦臀动作： 如何快速减肥拥有性感丰满臀部? 瘦臀...[详情]
许多MM都追求纸片人一样的身材，可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看，凹凸有致才是美体的终极追求。臀部不够挺翘？瘦臀的方法是什么？分享给MM们黄金瘦臀方案，针对各种臀型提出运动...[详情]
瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现翘臀的目的!推荐一个倒立抬腿 美臀减肥动作 ，让你拥有一个性感的蜜桃臀! 简单倒立抬腿动作重...[详情]
相信大家都听说过Coco李玟的电动马达臀吧，丰满圆翘，性感妩媚，为众多女性所羡慕。如果你们也想拥有如此完美的臀部，那么就要为这个目标坚持下去。下面6个美臀动作能帮到你们! 打造电...[详情]
想要拥有一个性感翘臀不是不能实现的，通过一些专门的 瘦臀减肥 运动，燃烧臀部脂肪，同时也要注意多多的走动，多爬爬楼梯，这样会更好的改善臀型!那么什么样的瘦臀减肥运动比较好呢...[详情]
对于臀部的练习很多人往往容易忽视，那么如何才能达到比较好的瘦身翘臀效果呢？下面小编就要推荐给大家几个翘臀运动。帮助大家快速的打造迷人身材，同时简单的三组运动非常有利于坚持...[详情]
臀部下垂怎么办，推荐三个瘦臀动作简单又有效果，可以提拉臀部松弛的赘肉，紧实肌肉让你的臀部顿时翘起来!这样的减肥方法很普通但是效果确实不一般!跟我练下面的 瘦臀动作 ，完美小翘...[详情]
拥有一个性感的翘臀是很多女性的梦想，所以只有靠平时不放松对局部肌肉的塑性才能达到良好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个翘臀的方法，只要大家能坚持就一定可以看到明显的效...[详情]
整个身体看上去纤瘦的很，但是臀部赘肉却无情的让身材大打折扣!小腰纤细但是 臀部 却出奇的肥大，怎么去除这个减肥的死角，改善一下这个难看的梨形身材呢?借助一些减肥工具所达到的效...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
