首页 > 减肥人群 > 中老年人

  • 老年肥胖者最适合用中药减肥

    2019-08-29

    祖国医学认为老年肥胖症的发生主要是饭食不节,脏腑功能失调而致肺、脾、肾三脏虚损,尤其是脾运失常为主,使人体津液代谢受阻,壅滞体内而发为肥胖。常言道:肥人多痰湿,因此在辩证基础上,常考虑治疗宜化痰利湿为主。临床上常见症型有: 一、饮食失节,痰...[详情]

  • 中年饮食减肥佳品

    2019-08-29

    人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其原因多种多样,如缺乏运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮...[详情]

  • 老人减肥速度不要太快

    2019-08-29

    减肥引起的疾病和死亡率增高,原因在于体内的胆固醇改变。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中癌症和冠心病的发病率升高是重要原因。低胆固醇易导致脑出血性中风,因为缺乏胆固醇者的血管脆性增加,容易破裂出血。特别是在高血...[详情]

  • 中、老年肥胖如何利用饮食来疗法

    2019-08-29

    控制饮食是中老年人减肥最基本的措施,采取低热能饮食,使机体总热能的摄入低于热能的消耗,迫使机体大量消耗脂肪,以达到减轻体重的目的。在饮食控制时,一般食物总量有所下降,但人体必需的蛋白质、维生素、矿物质包括微量元素必须得到充足的供给。低热能...[详情]

  • 适量补钙防止中老年女性发胖

    2019-08-29

    适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活质量。 美国一项新研究结果显示,适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活质量。 研究人员说,他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出...[详情]

  • 老人如何减肥

    2019-08-29

    既然发胖的根源是“虚”,那只有用补来解决。有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子,最好的方法就是补气,让他们常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10粒桂圆,10粒红枣(这个红枣是炒黑...[详情]

  • 老人减肥莫求速度

    2019-08-29

    《健康咨询报》报道,最近,美国一项医学研究发现,无论男女若50岁后体重大幅度减轻,到65岁以后的死亡率会大幅度增加。 减肥引起的疾病和死亡率增高,原因在于体内的胆固醇改变。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中癌症和冠心...[详情]

  • 老人晨练减肥效果好

    2019-08-29

    在公园里晨练的人群里,可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁,用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中,肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动,相当于一种柔和的按摩,能使身体变得结实健美。 具体方法有:最初练习时选择木桩为好,并且可以缠上布带...[详情]

  • 老人运动减肥的禁忌

    2019-08-29

    步行锻炼宜早晚各一次,以没有气急,自我感觉良好为度,每次可行走30-40分钟左右,中途还可以依据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷,或在烈日下均不宜运动。 专家还特别提出了老年人运动减肥要注意的“三低”和“六忌”。 “三低”是: 1、低...[详情]

  • 看80岁模特保持魔鬼身材秘方

    2019-08-29

    莎尔菲 良好的生活习惯是保养身材的关键 20岁以前,沙尔菲从来都没有想过自己将来会当模特,因为她酷爱骑马,所以臀部和大腿、手臂比较粗壮结实,不适合上台走猫步。通过偶然机会,她进入了模特圈,并且获得成功,之后,她开始注重保养身材。 在接受美国著名...[详情]

  • 老人减肥怎么吃才健康?

    2019-08-29

    有一种热量消耗的计算方法,适合于轻体力劳动的人:即按照每公斤体重消耗30千卡热量计算,乘以自己的体重,得出所需消耗的总热量。每天的膳食热量应略高于消耗的总热量,但不要高出太多。 “少吃主食甚至不吃”的观念在减肥者中很流行,这是不对的。碳水化合...[详情]

  • 天命之年 淡泊使我不发福

    2019-08-29

    我已逾天命之年,仍未见发福迹象。同事见惯了倒没啥、如久别的熟人遇上我。定会上下打量一番,然后客气地说:“你怎么还是那样不长胖?”说来惭愧。自己大小也是个处级哩,好像该长胖似的。 有次,一位胖大官人笑着说:“我一见到你,就知道世界上正在闹饥荒。...[详情]

  • 黑木耳有助于老人减肥

    2019-08-29

    丰富的纤维素和植物胶质还能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用。 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这两种物质能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的...[详情]

  • 糖尿病老人如何减肥才健康

    2019-08-29

    网友提问:我母亲现在的饭量比以前减少了很多,平时吃东西也比较注意,忌食油腻易发胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身体还是比较肥胖。 有什么有效的办法能达到减肥。另外,我母亲一直比较肥胖,现在很想减肥,怕太肥胖会带来许多老年疾...[详情]

  • 给更年期女性减肥计划的三大建议

    2019-08-29

    更年期前后,过量运动和不科学节食会导致内分泌紊乱,从而引发各种病症,如月经不调、乳腺疾病、子宫病变等。所以,要放慢爱美的脚步,匀速减肥。希望下面3个建议对您制订瘦身...[详情]

  • 冬瓜皮和红豆可助中年人减肥

    2019-08-29

    冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。表面光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内表面较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。 红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于...[详情]

  • 中年练练减肥操 身体健康防发福

    2019-08-29

    人到中年很容易发胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展。 1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如...[详情]

  • 毛巾瑜伽有利于老年人身体健康

    2019-08-29

    在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后,他们发觉,瑜伽的动作看上去是那么简单,怎么一做起来却是那么难,那么辛苦?于是就产生自己不适合做瑜伽的念头。 近几年随着瑜伽的普及,喜...[详情]

  • 中老年肥胖的手术治疗

    2019-08-29

    对于顽固性极度肥胖病人,饮食控制和运动疗法都难以取得疗效或巩固疗效,可考虑采用空肠回肠短路手术的方法治疗,使食物不经过空肠,直接排入回肠,从而减少和限制了消化道营养成分的吸收,使体重下降,此种治疗方法疗效显著。但手术后可引起腹泻、贫血、水...[详情]

  • 男性如何减肥 防高脂食物是关键

    2019-08-29

    中老年朋友已不像20几岁年轻人那样身体强健,所以在各方面都要多留意,比如运动方面不要选择过于剧烈的项目,而饮食上更要讲究营养的均衡。对于中老年 男性减肥 来说,饮食也需要适当...[详情]

  • 中老年减肥要谨慎 健康是最高宗旨

    2019-08-29

    因为快餐的饮食习惯、生活中的重重压力,中老年肥胖的人不在少数,中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人,人一旦上了年纪,如果过于肥胖,很容易患上各种疾病,尤其是老年人,太肥胖了,很...[详情]

  • 40岁的男人如何保持身材

    2019-08-29

    导语:40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,...[详情]

  • 老年人的针灸减肥处方

    2019-08-29

    老年人针灸减肥(资料图) 老年肥胖的针灸减肥处方,可选体针、耳针、梅花针,配以按摩疗法。 体针 可选脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三阴交、水分、三焦俞、血海等穴,平...[详情]

  • 中老年减肥科学进行中 健康瘦才是正经事

    2019-08-29

    中老年上了年纪容易肥胖,那么,中老年减肥该怎样进行呢?中老年减肥更加要注意使用减肥的减肥方法,只有使用正确的方法才瘦得安心,下面的减肥方法帮助中老年减肥科学进行,赶快看看...[详情]

  • 最适合老年人的减肥法 8招降脂又降胆固醇

    2019-08-29

    1、早睡早起、不抽烟早睡早起不抽烟运动量越少,好胆固醇量越低,有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高,多半是因为体质关系。另外,根据研...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。