腰腹赘肉是众多女性们的心头大患,特别是坐下来的时候,非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。跟着学做瘦腰瑜伽动作吧,帮你收紧腰围,紧实小腹。
半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪积、气管炎、脊椎侧凸与畸形,脊关节僵硬。
双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉,减少腹部脂肪堆积。
树式
加强髋与膝关节活动幅度,减少腹部压力,对预防腰病与炎症都有帮助。
仰卧式
锻炼大腿后侧的韧带,减少腹部脂肪的产生,增强脊柱伸展度。
正坐
有助身体排出有害物质、缓解呼吸系统疾病,高血压与心脏病,加强腹肌、增加腹内脏的血液循环。
扭拧式
增加血液循环,加强脊椎与髋关节的柔韧性,加强消化吸收系统功能,减少腰腹部脂肪。
骆驼式
加强背与肩部肌肉,通过对脊椎的充分按压,刺激神经系统,增强颈部与腰部的柔韧性,减缓腰痛,帮助瘦腰。
本文链接:http://www.qingteng168.com/yundong/27023.html,转载请保留链接。
说到要减肥,谁不希望不用节食、不用做大量的运动锻炼就能拥有好身材呢?下面,就给大家分享10个简单的瑜伽动作,经常练习可以提高睡眠品质,让身体线条结实有弹性哦。...[详情]
瑜伽是现在十分受女生欢迎的运动之一,既可以塑身减肥还可以修身养性,但是有些人会在练完瑜伽之后出现不适的情况,那下面就和小编一起来看看是怎么一回事吧。……...[详情]
健身操是一项可以强身健身的运动,而且也有很好的减肥效果,受到了女性朋友的喜爱,那减肥健身操哪个好?跟着小编一起来看看吧!……...[详情]
大多数人对瑜伽这个词并不陌生,瑜伽也是很多人会选择的减肥方法,但练瑜伽真的能减肥吗?来了解一下吧。...[详情]
下面我们跟大家来分享4个瑜伽动作,这些个瑜伽动作可以帮助瘦腰减腹减肥瘦身,能够帮助你促进腹部脂肪燃烧,能够帮助你轻松拥有小蛮腰s腰那都不是事,也许你也能够跟张天爱和吉娜一样拥有纤细的腰围,不要觉得不可能。接下来我们来看一下,究竟哪几个瑜伽体式可以帮助你瘦腰减腹。适合宅家时的瑜伽动作,让你轻松减肥瘦身。...[详情]
巴掌脸是每一个女生都想要的,但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教你两个瑜伽动作,让你可以拥有一张令人羡慕的小脸,消除双下巴。除此之外,还可以疏通脸部的神经血液,让你的脸部皮肤变得...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。