只要运动强度合理，方法正确，女性处于经期之时，可以做一些轻柔的经期瑜伽来帮助减肥。这些经期瑜伽动作简单，能促进血液循环，缓解经期带来的压力和疲劳感。练习经期瑜伽之前，首先...[详情]
睡前做柔软的猫式减肥瑜伽，疏松筋骨，缓解情绪，更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰，睡前练一下，就能轻松拥有小蛮腰。 猫式 减肥 瑜伽 step1跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提...[详情]
瑜伽中有一种体式难度较大，但它对腿部粗壮有很强的改善作用，这就是今天要向大家介绍的肩倒立式 瘦腿瑜伽动作 。肩倒立式需要将身体的重心全部放在腹部，从而在美化腿部线条的同时，...[详情]
瑜伽不仅排毒塑形，同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥。瑜伽动作难度不一，如果你是一个瑜伽初学者，那就应该从基本的瑜伽动作练起。 初级瑜伽半脊柱扭转式 将左腿放在右臀下面，然后...[详情]
冬天是最容易堆积脂肪的季节，特别是腰部、臀部与腿部。抽出一点时间做做下面的减肥瑜伽，让你轻松瘦下半身。 树式平衡瑜伽 Step1 若右脚柔软度不够，脚掌无法贴紧大腿内侧，也可平贴小...[详情]
很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽 Step1 双脚打开约3~4个肩膀宽，右腿弯曲...[详情]
大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉，肥胖的你肯定是慵懒慵懒的，这里中国减肥网小编为你推荐一套伸展减肥瑜伽，既能帮助你赶跑睡意，不愿意赖床，同时还能帮助你促进血液循...[详情]
俗话说春困秋乏夏打盹。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。瑜伽减肥有什么好处 1.吃完午饭出去透透气...[详情]
瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，每个姿势要保持一定的时间，再配合深度的呼吸，在整个看似静态的运动过程中实际上已消耗大量的热量和脂肪，达到根本的瘦身...[详情]
瑜伽减肥是一种瘦身效果十分明显的减肥方式，不仅可以瘦身还有提臀的作用，更主要的是不会反弹。那么，想瘦身的MM是否相信瑜伽减肥的作用呢?来试试便知晓。三个动作 瘦腿马到成功 1.以...[详情]
瑜伽作为室内减肥运动，其柔和性和超强的瘦身效果深得女性们的青睐。可你有没有想过跟他来一次情侣瑜伽，在爱的眼神中，心跳代谢更快，燃脂效果更好，一边甜蜜一边享瘦，一举两得哦。...[详情]
练习瑜伽能减肥吗？无数成功的例子摆在我们面前，所以练习瑜伽是可以减肥的。不仅能减肥，而且还能丰胸，增加女人味。但是也有很多人练习瑜伽一段时间以后却没有很好的效果，这也许是...[详情]
笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出笑瑜伽，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。减肥茶的副作用大盘点 热身预备式 林中步行 笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样...[详情]
瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段，那么哪些瑜伽动作可以起到明显的瘦身效果呢？下面小编就要跟大家一起来分享几个瑜伽减肥运动，帮助大家时时刻刻燃烧脂肪。 站立分腿头触...[详情]
怀孕中期的三个月是我最喜欢的时期。在孕期满四个月的第一天，孕吐奇迹般地结束了，这让我感觉非常好，能做不少瑜伽姿势。第五个月的中期，我只做猫伸展式、工匠俯首式和宽角式等很简...[详情]
导语：很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽。 双脚打开且大腿小腿夹角大于...[详情]
瑜伽瘦身对于很多人来说都是一个非常热门的瘦身运动，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瑜伽减肥需要注意的事项，帮助大家提高瑜伽减肥的安全性和瘦身效...[详情]
瑜伽是常用的减肥手段，正确进行瑜伽训练，不光能帮助减肥、修整形体，还能够让你提升气场，让自己的气质得到改变。 1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2.直立...[详情]
瑜伽一直以来都是非常受追崇的减肥运动，下面小编就要教给大家简单的三式瑜伽，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看三式瑜伽的内容吧，帮助大家快速拥有好身材。 冥想式...[详情]
4大变形曲线，让你与「美女」二字绝缘! 人一胖，就容易显得拥肿、笨重，就算五官再美，也难逃「胖妹」、「肥婆」之类的讥讽，身材既然严重变形，自然也就离「美丽」二字愈来愈远。而依...[详情]
很多朋友想尝试练习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，教练们自然不会让初学瑜伽的朋友做高难度动作。中国减肥网小编带来几式很简单的 最基础的瑜伽动作...[详情]
导语：腰部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置...[详情]
瑜伽是很多女性在瘦身减肥过程中都非常喜爱的一种运动，那么如何练习瑜伽才能达到快速减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大家快速的减肥瘦身。 ssNN.net 快速减肥...[详情]
想要瘦腰，可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽，瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪，同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中，效果还是很好的。下面腰粗的...[详情]
想告别难看的大粗腿，可以尝试坚持练习瘦腿瑜伽。这些瘦腿瑜伽动作简单易学，对于减腿部赘肉效果也好。在做这些瘦腿瑜伽的时候，首先要做好充分的热身准备活动，活动活动筋骨，以免在...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
运动减肥
