在网上遇到了一个小网民，他谈到在家里越来越胖。她鬼魅般地笑了笑后，向我展示了她不仅没有变胖，反而瘦了十多磅。对大多数像我一样的人来说，这段时间无疑是一个“为社会做贡献”的节日。然而，对我的小网民来说，这是一个关门练习的好时机，等待着眼前一亮。看着肚子上厚厚的脂肪层，我感到一阵悲伤。决定跟随网友的脚步，好好利用这个特殊的时期，让自己瘦下来，可以苗条的回到正常的生活。
问这个小网民减肥的秘诀，并决定自己练习。如果你和我一样想变瘦，你不妨试试。告别吃饭睡觉的生活，变瘦吧！
1.每天快步走或者坡路走40分钟
锻炼是减肥的唯一方法。因为特殊情况，只能选择一些室内练习。建议每天在跑步机上快速行走至少40分钟。如果你想获得更好的锻炼效果，你可以把快走改为慢跑或斜坡步行。
也许有些网民没有像我这样的跑步机，他们也可以找些室内健身运动，每天跳半个小时。
2.晚餐只吃酸奶水果+燕麦
确保一日三餐、早餐和午餐的正常饮食，但不要养活自己，如果你有点饱，就停止进食。
晚餐的饮食应该特别控制。只能吃水果、酸奶和无糖谷类食品。你也可以吃得很好，但是你不能养活自己。
控制晚餐的饮食可以有效抑制脂肪的产生和积累。此外，晚饭后睡觉前你不能吃任何食物。如果你饿了，你可以喝温水来缓解你的饥饿。
为了避免晚上胃口太大，你必须养成早睡的习惯。
3.不吃一口零食和饮料
高卡路里的零食和饮料是减肥的最大障碍。每天吃一口，你就会变成一个大胖子。因此，如果你想保持良好的身材，你不能贪婪，在整个减肥期间你不能吃零食和饮料。
如果你对零食有强烈的欲望，你可以吃些水果或者喝些花果茶来缓解你的欲望。
如果你想成功减肥，除了遵循上述方法，你还需要毅力。也许一两天不会有明显的效果，但是你肯定会在一两个月内减掉很多体重。让我们一起振作起来。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
