怎么辟谷减肥 辟谷减肥正确做法

引导语

　　辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天。那怎么进行辟谷减肥，下面一起来了解一下吧！

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辟谷头三天什么都没吃。他每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果和蔬菜(主要是苹果、西红柿和黄瓜)，但每次不超过100克。(不要吃任何东西，但是需要喝了800多毫升的水)。

在正式的辟谷阶段，你可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷，的人群如肥胖者等。不，辟谷可以作为一种提高身体素质的手段，在辟谷老师的适当启发下，你可以在家自己做

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粥辟谷的具体做法是用20-50g大米(或玉米、小麦、大麦等。)在：加适量蔬菜做成稀粥，1碗/餐，3餐/天。粥辟谷不仅可以少吃有益健康，还可以延年益寿。这是一个很好的天然辟谷

辟谷可以分为四种方法：移动、静止、行走和躺着。参见书籍《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等。

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辟谷膏方减肥方法：是由人参、白术等名贵中草药制成。每天贴在人体指定的穴位上一次。在辟谷， 15天后，你可以减掉4到5公斤的体重。

辟谷保健茶：是由不同比例的茶，花，水果和木材。它不同于普通的茶叶和中草药，但它能收到饮茶和养生的双重功效，并能预防和辅助人体病理的作用。

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以上就是辟谷七天减肥正确方法的介绍。看完以上内容，相信大家都有所了解。这里需要提醒的一点是，辟谷减肥后一定要注意不要马上恢复饮食，需要再吃3到5天流质食物才能慢慢恢复，否则不仅会影响减肥效果，还会对我们的健康不利。

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