红糖减肥有妙用 两道食谱让你养颜瘦身

引导语

　　相信红糖对于女性朋友来说，一点也不陌生。在我们痛经的时候，喝点红糖水可以起到缓解的作用，而今天小编就给大家介绍红糖的减肥妙用，赶紧来看看吧！ 红糖的瘦身原理 说到红糖的瘦身

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相信红糖对于女性朋友来说，一点也不陌生。在我们痛经的时候，喝点红糖水可以起到缓解的作用，而今天小编就给大家介绍红糖的减肥妙用，赶紧来看看吧！

　　红糖的瘦身原理

　　说到红糖的瘦身原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有N种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能见效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于瘦身还是身体保健来说都是十分有帮助的。

　　单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强瘦身成效，下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水，这样喝，瘦身成效真的好好哦。

　　一、酸奶红糖水

　　酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够见效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

　　材料：酸奶、红糖块。

　　制造步骤：

　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

　　二、硫酸镁红糖水

　　一听到硫酸镁，美眉们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

　　硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的功效，加快蠕动，见效排出毒素。

　　材料：硫酸镁、红糖和沸水。

　　制造步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

　　温馨提示：

　　空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

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